職業(yè)男性如何遠(yuǎn)離過(guò)勞死？5大妙招助您輕松應(yīng)對(duì)

　　相信很多朋友在新聞中都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，有關(guān)職場(chǎng)男性由于經(jīng)常加班而過(guò)勞猝死的事件，并且隨著工作壓力的加大，過(guò)勞死的案例也在不斷上升;專(zhuān)家指出，造成男性過(guò)勞猝死的主要原因是工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體處于太疲勞，心理壓力太大等，那么如何采取預(yù)防措施呢?今天小編介紹5妙招讓職業(yè)男遠(yuǎn)離過(guò)勞死，大家一齊來(lái)看看吧!

　　1.早晨賴(lài)床5分鐘

　　早晨醒來(lái)，應(yīng)該先花費(fèi)5分鐘左右的時(shí)間賴(lài)床———側(cè)臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動(dòng)四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來(lái)后立即起身，容易引發(fā)心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。

　　2.喝健康的水

　　有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開(kāi)水、反復(fù)煮沸的開(kāi)水、水龍頭里停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團(tuán)桿菌)、隔夜茶等。

　　3.酒后別洗澡

　　酒后洗澡，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時(shí)，酒精抑制肝臟正常活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)，加上洗澡時(shí)出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導(dǎo)致虛脫。

　　4.勤上衛(wèi)生間

　　不要憋尿：人在憋尿時(shí)，全身處于高度緊張狀態(tài)，胃腸和交感神經(jīng)會(huì)發(fā)生暫時(shí)性紊亂，血壓明顯增高。

　　不要憋大便：不及時(shí)、規(guī)律地排泄大便，大便中的水分就會(huì)被吸收。長(zhǎng)此下去直腸的膨脹會(huì)停止喚起對(duì)大便的要求，形成便秘。

　　5.常吃一些健康的零食

　　如：紅棗、花生、核桃等，這些食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃有助于提高人體記憶力，可謂是好處多多。

　　眼下，迫于生活的壓力許多職場(chǎng)男性都不怎么注意自己的身體，經(jīng)常在電腦前一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，在這里小編想告訴你們，雖然事業(yè)重要，但身體更重要，平時(shí)要注意身體，不熬夜，保持心情愉快，才是生活之本。