紅棗作為一種頗具營養(yǎng)的常見食材,深受者大眾消費者的喜愛,因此生活中你會發(fā)現(xiàn)很多人喜歡泡紅棗茶,煮紅棗粥,并且都具有相當(dāng)不錯的的養(yǎng)生效果,那么多與男士們來說怎么吃紅棗才能更好地進(jìn)行養(yǎng)生呢?專家分析以下這五種紅棗吃法可以成就成就專屬于男士的養(yǎng)生法寶。
蒸紅棗木耳:選紅棗10顆,黑木耳15克,冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時,黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi),加清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各吃一次,有美顏祛斑的作用,并可緩解面部黑斑,男性朋友可適當(dāng)多吃。
紅棗蜂蜜膏:準(zhǔn)備兩斤紅棗,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調(diào)勻成棗膏,裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗,能加快入睡,改善失眠。每次服15毫升,每日2次。
紅棗粳米粥:原料有紅棗、粳米、當(dāng)歸和白糖。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻,加水煎成濃汁。去渣后,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至成粥。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。
紅棗生姜茶;準(zhǔn)備半斤紅棗和生姜,然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末,然后加點鹽,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數(shù)次,有養(yǎng)胃的效果。
紅棗薏米湯:選紅棗15顆,準(zhǔn)備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克,一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,煮半小時,加入適量紅糖或冰糖食之。常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等,有滋潤皮膚的效果。
總的來說,常吃紅棗對于男士養(yǎng)生來說效果是比較理想的,因為除了以上養(yǎng)生功效外,常吃紅棗還有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效,并且多吃蒸棗還可以起到一定預(yù)防哮喘的作用,怎么樣?想要養(yǎng)生的男士們趕快嘗試一下吧!