調(diào)理早泄 不妨試試這些小妙招

　　一說到早泄，相信很多男性都會按耐不出心中的郁悶，這自然是因?yàn)樵缧箤τ诜蚱奚顦O為不理的影響，所以在生活中預(yù)防早泄諸多男士們需要做的必修課，可是如何才能調(diào)理的更有效果呢?不妨試試下面這些小妙招吧!

　　1、氣功訓(xùn)練法

　　介紹一種比較簡便易行的氣功訓(xùn)練法，長期堅持效果非常好。當(dāng)患者有尿意時：專家提醒：深吸一口氣直接丹田，而后開始閉息，意想此氣由丹田至?xí)?，沿督脈、上百會，即守住百會穴，復(fù)想此穴有一綠色的“水”字，始行小便。待小便解完，將氣噓噓呵出，同時意想百會處“水”字，隨氣下行于丹田。

　　2、通過措施減輕陰莖的敏感性

　　陰莖和龜頭越敏感，越容易發(fā)生早泄。應(yīng)該選用避孕套或者是在夫妻性交前給陰莖頭部外涂藥物 以降低陰莖頭部感覺神經(jīng)末梢感受器的敏感性。在高度性興奮或者是高潮時就會發(fā)現(xiàn)陰囊發(fā)生收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。

　　3、穴位按摩

　　在平時可以經(jīng)常用手按摩自己的陰莖，握的時候注意是緊握，感覺不到疼即可，長期堅持按摩可以讓陰莖的血液流通更加暢通，達(dá)到舒張血管的作用。按摩陰莖還可以讓陰莖勃起，刺激神經(jīng)，堅持一段時間可看到效果。

　　4、穩(wěn)定情緒

　　早泄的調(diào)理小絕招。在性生活的時候，如果帶有情緒的話，也很容易出現(xiàn)早泄的情況，因此夫妻雙方必須要溝通好，要有一個穩(wěn)定的情緒，全身心的投入到性生活中，動作幅度注意不要太大，保持好的心情也可以改善早泄的癥狀。

　　5、冷熱交替

　　對于早泄，無非就是射精過快，所以這里我們可以用一些方法來幫助我們延長射精的時間。冷熱水交替坐浴就是其中一種可以改善早泄的方法。具體就是洗澡盡量的采用坐浴，然后用冷水洗半個小時后再換用熱水，如此交替循環(huán)，一天最好一次，長期的堅持就可以起到很好的緩解早泄的作用。

　　男性朋友對于早泄的預(yù)防是需要科學(xué)進(jìn)行，既不能操之過急亂投醫(yī)，也不能棄之不理，總的來說，想要幸福的更長久，那就貴在堅持，這樣早泄的癥狀才得到更有效和快捷的緩解。