您的位置：久久首頁(yè)> 男性> 男性營(yíng)養(yǎng)> 健康滋補(bǔ) >概況

補(bǔ)充礦物質(zhì)最好的產(chǎn)品不是礦泉水 而是鴨蛋

發(fā)布時(shí)間： 2017-02-28 14:08:31      來(lái)源：久久健康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

在生活，人們都會(huì)時(shí)不時(shí)的買一些礦泉水來(lái)飲用，目的一是為了解渴(這了理由較牽強(qiáng)，畢竟普通的純凈水也是可以解渴的)，二是為了補(bǔ)充人體所需礦物質(zhì);但是你知道嗎?補(bǔ)充礦物質(zhì)最好的產(chǎn)品不是礦

　　在生活，人們都會(huì)時(shí)不時(shí)的買一些礦泉水來(lái)飲用，目的一是為了解渴(這了理由較牽強(qiáng)，畢竟普通的純凈水也是可以解渴的)，二是為了補(bǔ)充人體所需礦物質(zhì);但是你知道嗎?補(bǔ)充礦物質(zhì)最好的產(chǎn)品不是礦泉水而是鴨蛋!

　　說(shuō)到鴨蛋，很多人雖然知道其營(yíng)養(yǎng)豐富，但還是不太敢吃，主要是怕膽固醇含量高。事實(shí)上，按每100克全蛋計(jì)算，鵝蛋含膽固醇704毫克、雞蛋585毫克、鴨蛋565毫克、鵪鶉蛋515毫克。按一只雞蛋大約50克，鴨蛋大約重70克、鵝蛋約130克、鵪鶉蛋約10克計(jì)算，一只鴨蛋的膽固醇含量約等于1.4個(gè)雞蛋。一只鵝蛋的膽固醇含量約等于3.1個(gè)雞蛋，一只鵪鶉蛋的膽固醇含量約等于0.2個(gè)雞蛋。

　　其次，鴨蛋中維生素含量十分豐富，且品種較為齊全，包括所有的B族維生素、維生素A、D、E、K和微量的維生素C。鴨蛋、鵝蛋和鵪鶉蛋的維生素含量總體而言要高于雞蛋。再?gòu)牡V物質(zhì)來(lái)比較，鴨蛋含有較多的鈣、磷、鉀、鐵;鵝蛋、鵪鶉蛋的鐵和硒含量則更為豐富。

　　在生活中，鴨蛋的吃法可是比較豐富的，而最為常見的自然要數(shù)咸鴨蛋了，只不過(guò)味道太咸，且膽固醇較多，所以每天吃一個(gè)咸鴨蛋就好了，否則吃多了想消化也是個(gè)事。

標(biāo)簽閱讀: 鴨蛋 補(bǔ)充礦物質(zhì) 男性營(yíng)養(yǎng)

分享到：

相關(guān)閱讀