生活中,由于不健康的生活習(xí)慣,許多男性都出現(xiàn)了精子含量下降的狀況,更有甚者則會導(dǎo)致不育的慘劇發(fā)生;那么針對這一現(xiàn)象,男士們該如何有效改善呢?專家建議男士們可以在生活中多吃一些補(bǔ)精的食物,例如:果仁、羊肉等都是不錯(cuò)的選擇。
果仁
果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌,令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素,由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新,就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉,補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
洋蔥、大蒜
洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng),并進(jìn)一步刺激生精的器官。
羊肉
羊肉它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí),羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。
不過專家也表示:羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。
除了上述這些滋補(bǔ)食材外,狗肉也是一種不錯(cuò)的滋補(bǔ)選擇,特別是在我國南部的一些省份,人們特別喜歡吃狗肉,而且很多地方每年都會舉行狗肉節(jié)。盡管從人道主義上來說,不建議人們吃狗肉,但狗肉的確有一定補(bǔ)精作用。所以說,補(bǔ)充精子可以適當(dāng)吃一些狗肉,還可以預(yù)防陽痿早泄。