提升心臟機能 男士們不妨多吃這幾種滋補食物

　　心臟是人體中最重要的器官，扮演著源泉和發(fā)動機的作用，所以如果心臟不好，那可是很危險的事情，尤其對于長期勞累的男士們而言，所以保護心臟就顯得很有必要了，而下面這六種食物對于保護心臟、推遲心臟病發(fā)作時間有著重要作用，一起來看看吧!

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。

　　蓮子

　　蓮子為老年人補益強身之佳品，蓮子性甘平，入心脾，富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。既可補氣，又可固精，主治因脾虛所致的泄瀉、食欲不振，也是病中或病后恢復(fù)期的老年人的滋補佳品

　　南瓜

　　南瓜含有豐富的糖類和淀粉，所以老南瓜吃起來又香又甜，其蛋白質(zhì)和脂肪含量較低。具有保健和防病、治病的功能。據(jù)資料顯示，南瓜自身含有的特殊營養(yǎng)成分可增強肌體免疫力，防止血管動脈硬化，具有防癌、美容和減肥作用。常吃南瓜不僅可使大便通暢，還可以預(yù)防中風(fēng)。

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　　銀耳

　　銀耳有“強精補腎，強肺、生津止咳、降火、潤腸益胃、補氣和血、強壯身體、補腦提神、美容嫩膚、延年益壽”之功效。適用于老弱婦孺、病后體虛者，有扶正強身作用。對于治療老年慢性氣管炎、高血壓、血管硬化等病，都很適宜。此外，銀耳還有嫩膚美容效果。

　　菠菜和胡蘿卜

　　菠菜和胡蘿卜菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風(fēng)險。而胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，保持血管暢通從而防止中風(fēng)。菠菜中含有大量的草酸，會阻礙鈣的吸收，食用前最好用水焯一下。胡蘿卜需用油炒，才能使胡蘿卜素真正被人體吸收。

　　保護心臟從提升心臟機能做起，提升心臟機能從健康飲食開始，所以上述這些可以保護心臟、推遲心臟病發(fā)作的食物，男士們在生活中不妨多吃哦!