一喝酒臉就紅是什么原因 喝酒不傷身的10個(gè)技巧

 　　水滸中武松喝了十八碗酒還能打死一頭老虎，可是在現(xiàn)實(shí)生活中有些人喝半碗酒就把自己撂下了，這實(shí)在是一種不勝酒力的外在表現(xiàn)！有些人一喝酒臉就紅是什么原因呢？這不僅和自己的體質(zhì)密切相關(guān)，關(guān)鍵是沒有掌握一些喝酒不傷身的小技巧。

　　一喝酒臉就紅是什么原因？

　　酒喝多了會(huì)臉紅，這意味著什么呢？臉紅因?yàn)楦闻K乙醇脫氫酶比較少，代謝酒精的能力較差，酒精不能完全被分解而以乙醛的方式留在體內(nèi)，當(dāng)乙醛堆積時(shí)就會(huì)導(dǎo)致面紅耳赤、心率加快。

　　如果乙醛在體內(nèi)的大量堆積就會(huì)使人產(chǎn)生惡心欲吐、昏迷不適等癥狀。所以建議這類人還是不喝或者少喝為好。酒量是先天注定，但凡事都有度，超過身體所能承受的酒精攝入，必然就會(huì)對(duì)身體造成傷害。

　　1、喝酒時(shí)多吃蔬菜和豆類食物

　　豆類食物中的卵磷脂有保肝作用。綠色蔬菜的維生素和抗氧化劑能保護(hù)肝臟。

　　2、空腹不要喝酒

　　酒下肚后，80%被小腸吸收，20%被胃吸收，溶入血液中，運(yùn)送到全身的各個(gè)部分，如果喝酒前先吃東西墊下肚子，那么酒精運(yùn)送到小腸的速度就會(huì)被減緩，而且有食物粘附在胃粘膜上，酒精便不能在胃中暢通無阻。所以飲酒前，可以先吃一些淀粉類的食物，或是牛奶，或一杯燕麥片，使胃立即有飽脹感，減少酒精的攝入量。

　　3、切忌一口悶

　　酒要慢慢喝，不要覺得一口悶很豪氣，一口悶對(duì)中樞神經(jīng)損害最嚴(yán)重，這種喝酒會(huì)讓人體在短時(shí)間內(nèi)吸收大量酒精。

　　4、酒和水交替喝

　　在派對(duì)期間，要把酒和水交替著來喝。這可以保證你不會(huì)喝太多雞尾酒，也可以及時(shí)補(bǔ)充身體的水分。酒精會(huì)讓你失去身體水分，所以每次喝酒前，先喝兩杯水打底，是非常重要的。喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰塊。

　　5、在酒宴上多吃梨

　　梨中含有可促進(jìn)肝臟活動(dòng)、分解體內(nèi)酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因?yàn)樗鼙Ｗo(hù)肝，一定程度上也能解酒。

　　6、按理想速度飲酒

　　理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精（乙醇）的量，可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來。舉個(gè)例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

　　如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。

　　7、設(shè)置喝酒的極限

　　喝酒前告訴自己最多能喝多少杯，最多只能一到兩杯。之后，你最后喝水，或者是減肥飲料。如果派對(duì)的主人和侍應(yīng)給你倒酒，你要及時(shí)叫停。

　　啤酒飲用者平均每周飲用5瓶啤酒，一年攝入的熱量總計(jì)44，200卡路里，相當(dāng)于221只油炸圈餅。兩大杯白葡萄酒的熱量約370卡，約占一名女性每日正常攝入熱量額五分之一，所以喝酒一定要適量啊。

　　8、不要多種酒混合飲

　　因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。

　　也不要用藥酒作宴會(huì)用酒。某些藥物成分可能會(huì)跟食物中的一些成分發(fā)生矛盾，或起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。

　　9、喝酒的時(shí)候不要吸煙

　　煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻湛s，會(huì)給心臟帶來負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會(huì)吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守“喝酒不吸煙，吸煙不喝酒”的原則。

　　10、喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡

　　酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會(huì)覺得干渴。

　　現(xiàn)代化社會(huì)喝酒的時(shí)候勸酒的現(xiàn)象雖然已經(jīng)減少了，但是酒文化在我國源遠(yuǎn)流長，在很多重要的場合中，酒依然是不能缺少的存在！酒多傷身，如果喝得適量的話，不僅不會(huì)傷害身體健康，而且還有助于身體健康，以上的10個(gè)喝酒小竅門大家記牢了嗎？