越來越多的男性朋友在性欲澎湃的時(shí)候都會手淫，可是長期進(jìn)行如此不規(guī)律的手淫對自己的身體也是有一定危害的，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致陽痿早泄等男性疾病的誕生，那么我們應(yīng)該如何面對手淫呢？
1、應(yīng)該及時(shí)分散注意力。多參加戶外活動，比如打籃球等，多和朋友聊天，白天應(yīng)該多勞累晚上就應(yīng)該容易疲勞睡覺了，盡量不接觸黃色淫穢的書籍和錄像，慢慢習(xí)慣就就不會了。晚上睡覺前喝杯牛奶，泡個熱水腳提高晚上的睡眠質(zhì)量，應(yīng)該正視手淫的危險(xiǎn)，盡量控制。
2、首先是要解除手淫。然后從思想上要有足夠的毅力和信心。同時(shí)，還應(yīng)有正確的認(rèn)識
3、飲食上可適當(dāng)增加補(bǔ)益類食物的攝入。但一定要分清癥狀--是陰虛還是陽虛，對癥選擇食物，切不可一概而論。
4、增加運(yùn)動。運(yùn)動不僅可以加快血液流動速度，還可以強(qiáng)健心肌，增加陰莖供血量，有助于增強(qiáng)勃起能力。
5、充分認(rèn)識和了解性知識，正確對待性欲。不要認(rèn)為性愛是見不得人的事情，更不要輕易給自己扣上“性無能”的帽子。夫妻間要加強(qiáng)溝通，消除性生活中的不和諧因素，避免缺乏溝通造成的各種誤解。
手淫是正常的生理性行為，然而沒有節(jié)制的手淫只會給你的身體帶來不必要的損害，每當(dāng)你性欲高漲想要通過手淫的方式來發(fā)泄一下的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)目紤]一下今天小編來帶的這幾種方法。
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