睡覺占據(jù)著一個人一生中三分之一的時間,一個人想要學習好和工作好,保持充足的睡眠是根本,可是大多數(shù)人對于睡姿的選擇,幾乎都是任意而為的,不管三七二十一,只要自己睡的舒服就好!今天小編針對廣大男性,介紹一下什么樣的睡姿最適合男人!沒有閱讀這篇文章之前,建議你可以在心中先猜測一下。
人生一半的時間都在床上度過,所以睡姿會嚴重影響一個人的健康,大家都知道,適合女人的最佳睡姿是右側臥,因為仰臥平胸,俯臥壓胸,排除了仰臥和俯臥,就剩下側臥睡姿。
其中,左側臥因為會壓迫心臟,可能引起不適,所以并不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題,自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。那么男人什么樣的睡姿最健康呢?
左側臥
心臟會受到壓迫,容易導致睡眠質(zhì)量不佳。而且當心臟受到壓迫時,男性全身的血液循環(huán)會變慢,包括生殖器官的血液循環(huán),當生殖器官長期得不到充足的血液供應時,有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
俯臥
不僅壓迫內(nèi)臟,導致呼吸不暢,久之損害內(nèi)臟功能,更會壓迫生殖系統(tǒng)。陰莖受到壓迫,阻礙血液循環(huán),容易造成頻繁遺精,使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀,影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫,熱力不能有效散去,會使陰囊溫度升高,對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響,降低男性生育能力。
右側臥
并不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。男性在采用側臥睡姿睡覺時,睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間, 所承受的壓力比站立時要明顯得多。部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去,有可能把精索也“扭”成了一團,出現(xiàn)扭轉和“打結”的情況。由于給睪丸供應營養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過,一旦精索發(fā)生扭轉,睪丸就得不到營養(yǎng),代謝物也不能排出,若扭轉時間超過12個小時,睪丸就有可能缺血、壞死。因此右側臥也不是男性最好的睡姿,若男性堅持右側臥,也要注意“睡相”,不要扭來扭去。
仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢,并自然分開雙腿,既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官,也能避免發(fā)生陰囊扭轉,可以給陰囊、陰莖充分的活動空間,能有效散熱,促進生殖器官的血液循環(huán),對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。
小編一直都認為右側臥是適合每一個人的最佳睡姿,沒想到對于廣大的男性而言,最佳的睡姿竟然是仰臥,男性看到了這里,是不是也感到驚訝,為了讓自己擁有更好的睡眠質(zhì)量,建議廣大男性將這個生活小竅門,趕快運用在以后的睡眠中吧!