精子質(zhì)量低不等于不育 男人如何提高精子質(zhì)量

　　一些男性的精子質(zhì)量并不是很好，所以導(dǎo)致自己一直無(wú)法生育，可是這并不代表精子質(zhì)量不高的男性，會(huì)一直持續(xù)自己不能生育的現(xiàn)狀，只要選擇正確的方式，提高自己的精子質(zhì)量，就可以解決不能生育的難題，所以說(shuō)精子質(zhì)量低不等于不育。下面我們一起了解一下，男人如何提高精子質(zhì)量？

　　精子質(zhì)量低不等于不育

　　拿到一份精液常規(guī)報(bào)告，首先應(yīng)該看看報(bào)告中檢查的精子有多少個(gè)。按照WHO的標(biāo)準(zhǔn)，精液常規(guī)只有取200個(gè)以上精子檢查才能出報(bào)告。一些不正規(guī)的醫(yī)療檢驗(yàn)機(jī)構(gòu)，往往只給患者查二三十粒就出報(bào)告，可想而知結(jié)果不一定可靠。

　　精子質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)低不等于不育，因?yàn)橐淮涡陨顣?huì)有2億個(gè)精子進(jìn)入女性陰道，那些有畸形的精子大多都已經(jīng)在此過(guò)程中被淘汰，最終只有一個(gè)精子能與卵子結(jié)合，形成受精卵。因此，精子數(shù)量少只能說(shuō)明男性使對(duì)方受孕的幾率更小一些而已。

　　通過(guò)飲食如何提高精子質(zhì)量？

　　1、春韭：又稱起陽(yáng)草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽(yáng)固精，其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒素(孕婦慎用韭菜)。

　　2、動(dòng)物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。

　　3、滑粘食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。

　　4、富含精氨酸的食物：有鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等。

　　5、富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　6、海帶：對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機(jī)能異常的物質(zhì)。

　　提高精子質(zhì)量的方法雖然有很多種，但是并不建議大家選擇藥物方法，因?yàn)樗幬锒际怯幸欢ǜ弊饔玫?，?duì)于精子的質(zhì)量也有一定影響，所以建議大家選擇飲食療法，讓自己既可以享受美味，又可以提高自己的精子質(zhì)量，以上幾款美食你得牢記了，只要選對(duì)美食才能提高精子質(zhì)量。