經(jīng)常食用這些食物容易導(dǎo)致衰老

 　　現(xiàn)如今社會(huì)人們越來越注重養(yǎng)生，對于很多的食物都是挑來挑去的，尋找這最具營養(yǎng)價(jià)值的健康食物，而有一些食物長期食用的話更是容易導(dǎo)致加速衰老，那么究竟是哪些食物呢？下面我們一起來了解一下吧。

　　糖果。

　　過量的糖果會(huì)引起“糖基化”反應(yīng)，傷害皮膚膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚松弛。紐約市美容牙醫(yī)布瑞恩·坎特忠告，吃太多糖會(huì)令口腔細(xì)菌大量滋生，破壞牙齒。建議吃甜食后，馬上用清水漱口。

　　酒類。

　　健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會(huì)影響肝功能，導(dǎo)致毒素蓄積體內(nèi)，進(jìn)而影響到皮膚，導(dǎo)致皺紋、皮膚松弛等皮膚問題。凱斯西儲大學(xué)一項(xiàng)研究也顯示，酒精會(huì)導(dǎo)致人體脫水，影響睡眠，加速老化。

　　烤焦的肉。

　　烤肉令人食衣大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎新碳?xì)浠衔铮瑫?huì)破壞皮膚膠原蛋白。

　　咸食。

　　口味重，鈉鹽攝取超標(biāo)，易引發(fā)高血壓、水腫等問題。除了做菜時(shí)少放鹽，還要提防一些加工食品鈉超標(biāo)，如罐頭類。美國美容外科學(xué)會(huì)前主席拉納·赫希指出，罐頭等加工食品為了保鮮防腐，延長保質(zhì)期，會(huì)添加不少鈉。

　　熟食。

　　香腸、培根等熟食肉類，多含亞硝酸鹽等防腐劑，常吃會(huì)引起炎癥，加速皮膚老化。美國皮膚病學(xué)會(huì)艾瑞·歐斯塔博士建議，吃熟食宜搭配足量蔬菜。

　　辛辣食物。

　　辛辣食物會(huì)對更年期婦女的皮膚造成傷害，歐斯塔博士建議，偶爾吃幾頓辣食無妨，但不要沉溺其中。

　　能量飲料。

　　能量飲料富含糖分，會(huì)損害牙釉質(zhì)，令牙齒被污染“染色”.坎特醫(yī)師建議，喝能量飲料最好用吸管。

　　反式脂肪酸。

　　反式脂肪酸會(huì)促進(jìn)體內(nèi)炎癥，破壞膠原蛋白合成。專家忠告，不要相信食物包裝上“反式脂肪酸0克”的說明，這可能意味著該食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，應(yīng)盡量避免配料表有氫化植物油的食物。

　　奶茶。

　　很多人喜歡喝紅茶時(shí)加入牛奶，口感更醇香滑膩，減少澀味。但紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會(huì)降低單寧功效，不利于抗衰老。

　　紅肉。

　　牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生自由基，破壞皮膚細(xì)胞，最終加速老化。歐斯塔博士建議，可用雞肉等含脂量較低的白肉替代，同時(shí)搭配蔬果，幫助人體提高抗氧化能力，延緩衰老進(jìn)程。

　　經(jīng)過上述內(nèi)容的詳細(xì)介紹，相信大家對于這些會(huì)導(dǎo)致加速衰老的食物也有了一定的了解，而注重飲食養(yǎng)生的朋友們應(yīng)當(dāng)注意了，盡量的少吃點(diǎn)這類食物，多吃點(diǎn)營養(yǎng)豐富的食物，從而確保身體健康，擁有強(qiáng)健的體魄。