很多男性上了大學(xué)以后什么也沒有收獲到，可是自己的胃病問題卻出來了，最主要的原因還是不良的生活習(xí)慣，睡覺睡到太陽曬屁股也舍不得起床，晚上熬夜熬到公雞打鳴都不愿入睡，旁邊更是有著一包接著一包的吃食，這些對于健康都是有損害的，最直接的影響就是自己的胃部。那么，男人養(yǎng)胃應(yīng)該多吃什么呢？
1、多吃新鮮蔬果
新鮮蔬果對身體和腸胃都好處多多，但要想更好養(yǎng)護腸胃，應(yīng)該選擇新鮮衛(wèi)生的蔬菜并加工加熱后食用，并避免過于冰冷味道偏酸的水果。
2、多吃粗糧
粗雜糧富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動的食物，比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。
3、選擇低脂新鮮的肉類
肉類富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)成分，具體選擇紅肉還是白肉可根據(jù)自身口味而定，但要選擇新鮮的肉類，避免腌制、臘制等肉類，烹調(diào)方式盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調(diào)，避免高溫油炸、油煎、烤制時間過長的烹調(diào)方法，以免加重腸胃負擔(dān)。
4、注意選擇調(diào)味品
要想養(yǎng)胃，調(diào)味品最好避開刺激性的，如芥末、辣椒等，并盡可能選擇低鹽飲食，食物應(yīng)以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物。
5、少喝冷飲
最佳的飲品自然還是白開水，如果要喝別的也盡可能選擇溫和一點的飲品，如牛奶等。避免過酸、過甜或者碳酸類冰鎮(zhèn)的飲品。建議飯后不要立即喝大量的湯水，會稀釋胃酸，影響消化。
炎熱的夏季雖然已經(jīng)過去了，可是各大超市的冷飲還是熱賣，很多人喜歡吃這類食品，殊不知對于胃部的刺激很大，所以在生活中要按時吃飯，而且還要多吃新鮮的果蔬，粗糧當(dāng)然也是不能錯過的選擇，肉類也不能盲目的拒絕，一位低脂的肉制品還是很不錯的。
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