很多男性之所以成為不育癥患者,其實身體并沒有什么男科疾病,主要的原因就是缺少鎂元素,導致不育癥和自己糾纏不休!那么,吃哪些東西可以補充鎂元素呢?玉米、土豆等都是不錯的選擇,提高個人的精子質量,吃它們不僅沒有副作用,而且效果也很不錯。
為什么鎂能夠提高精子質量?
鎂是重要的神經(jīng)傳導物質,它可以讓肌肉放松下來。此外,鎂還有一個突出的“貢獻”,就是提高精子的活力,增強男性生育能力。筆者通過長期臨床研究,發(fā)現(xiàn)精液不液化的原因之一,就是微量元素鎂的缺乏。
哪些食物富含鎂元素?
在我們身邊,富含鎂的食物有很多,比如小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產(chǎn)品和香蕉等,其中的佼佼者則當屬紫菜,每100克紫菜含鎂460毫克,是名符其實的“鎂元素的寶庫”。其他的小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產(chǎn)品和香蕉等,也都是含鎂較多的食物。美國專家有個男性早餐食譜:一碗牛奶燕麥粥,加一根香蕉。
當然,單一補充某些元素是很難治愈精子畸形、精子數(shù)量少、精子活力差或精子不液化等疾病的,復雜的病因給這些疾病蒙上了一層紗簾,現(xiàn)在我們還是模模糊糊看不真切。傳承了幾千年的中醫(yī)在治療男性不育方面有著獨到的地方。
很多中藥成分中含有天然維生素和微量元素及氨基酸,更易被人體吸收且無副作用?;诂F(xiàn)代醫(yī)學和營養(yǎng)學,對鹿茸、肉蓯蓉、驢鞭、枸杞子進行成分分析發(fā)現(xiàn),這些藥物中大多含有較高的氨基酸、蛋白質、維生素及微量元素等營養(yǎng)物質。如驢鞭中每千克含有:蛋白質29.79G、精氨酸2.8G、鎂184MG、鈣51MG、磷48Mg、銅0.11MG、錳0.16MG、鋅5.28MG;肉蓯蓉和枸杞子也含有較全面的維生素和微量元素。
男人的精子質量一旦不行,就會影響夫妻的備孕計劃,夫妻在備孕的時候,為了生育一個健康優(yōu)質的寶寶,一定要孕前就對身體進行調養(yǎng),以最優(yōu)質的健康狀態(tài)去迎接新生命,當然在飲食上也要注意營養(yǎng)均衡,千萬別因為這些鎂元素食物重要,就直接拋棄了其它的食物。