生活中很多人為了節(jié)約時(shí)間,或者是自己懶得做飯,就會(huì)選擇吃方便面,然而長(zhǎng)期吃方便面,對(duì)于個(gè)人健康并不利,可以說(shuō)危害是無(wú)處不在的。吃方便面不僅容易患上腸癌,而且還容易導(dǎo)致上火?,F(xiàn)在的人都比較注重形象,男人長(zhǎng)期吃方便面的話,小心出現(xiàn)早衰的癥狀。下面我們具體了解一下,吃方便面的一些危害。
1、促使人早衰,過(guò)氧脂質(zhì)有害健康。
2、容易導(dǎo)致上火,因?yàn)楹芏喾奖忝媸峭ㄟ^(guò)油炸,比較容易上火。
3、缺乏營(yíng)養(yǎng),方便面中雖然含有脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物等,但畢竟很少,長(zhǎng)期如此會(huì)有損大腦活動(dòng)哦。
4、易得腸癌,因?yàn)榉奖忝娑嘤镁泼娣壑瞥?,本身少纖維素,加工過(guò)程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長(zhǎng)期吃這類食品,人體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。而且吃得"過(guò)精",會(huì)患慢性便秘,糞便在大腸中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),也會(huì)誘發(fā)腸癌。
5、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),方便面屬油炸過(guò)的干脆食品,容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面中含有較多調(diào)味劑及添加劑,經(jīng)常食用會(huì)使人味覺(jué)遲鈍,影響正常食欲。
6、營(yíng)養(yǎng)不全面,方便面含的能量叫少,所以多吃蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充哦。
7、易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病,經(jīng)常以方便面為食,會(huì)造成脂肪量、熱量的長(zhǎng)期過(guò)多攝入,從而導(dǎo)致肥胖。
8、制作過(guò)程產(chǎn)生的有害物質(zhì),因?yàn)榉奖忝嬷械矸垲愂称吩诟邷嘏胝{(diào)(超過(guò)120℃)中都會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺這種致癌物。
9、含有一定的添加劑,方便面里面加入一些添加劑,如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等,在人體內(nèi)積聚,會(huì)造成嚴(yán)重后果。
10、方便面的塑料餐具危害健康,用開(kāi)水沖泡時(shí),如果溫度達(dá)到65攝氏度以上,其中的有害物質(zhì)就會(huì)滲入食品中,從而對(duì)人的肝臟、腎臟、生殖系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。
方便面作為一種速成食品,在生活中被很多人喜愛(ài),然而這種食物雖然節(jié)約大量的時(shí)間,而且煮出來(lái)以后香氣四溢,可是讓我們不能忽視的是,方便面本身存在的一系列危害。我們?cè)谄綍r(shí)一定要拒絕吃方便面,可以買一點(diǎn)面條回家煮,也是比較方便的方法,煮面條還可以根據(jù)自己的需求,適當(dāng)?shù)姆乓恍┣嗖嘶蛉馐?,豈不是更美味。