冬季里大家下班回家,想必天已經(jīng)黑了,除了忙活一點(diǎn)吃的以外,我們都想著趕快上床睡覺(jué)。然而有些人上床以后,必須要打開(kāi)空調(diào)取暖才行,似乎一旦離開(kāi)了空調(diào),自己的被褥就不會(huì)有熱氣。其實(shí)大家在上床之前,可以先泡一個(gè)熱水腳,不僅具有養(yǎng)生的功效,而且還能讓你上床后身體快速暖合起來(lái)??刹⒉皇撬械娜硕歼m合冬季泡腳,以下三類(lèi)人就得注意了。
哪些人不能泡腳?
1、有腳氣、經(jīng)常腳涼的人
患有腳氣的人泡腳的話,容易對(duì)腳上的傷口造成感染。經(jīng)常手腳冰涼的人也不能泡腳,因?yàn)槟_被凍著的時(shí)候,皮膚和肌肉處于僵硬狀態(tài),而突然用熱水泡水,從驟冷到驟熱會(huì)加劇凍腳,往往產(chǎn)生骨和肌肉剝離。
2、糖尿病患者
糖尿病患者往往因?yàn)樯窠?jīng)病變,會(huì)引發(fā)糖尿病足,對(duì)外界溫度的感知不敏感,很容易被燙傷。水溫高還易導(dǎo)致患者足部的感染,加劇病情惡化。
3、心腦血管患者
在水溫高的情況下,人的神經(jīng)會(huì)受到刺激,毛細(xì)血管擴(kuò)張,加速血液流動(dòng)。而有心血管疾病的患者泡腳的時(shí)候,在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加自身心臟和血管的負(fù)擔(dān),血液更多流向足部,造成其他器官供血不足,加重病情,引發(fā)心梗。
泡腳時(shí)要注意什么?
1、可適當(dāng)加入生姜片、花椒等。生姜水泡腳、花椒水泡腳其實(shí)由來(lái)已久,古時(shí)候治療風(fēng)寒也使用這種方法,花椒水泡腳對(duì)緩解女性的痛經(jīng)也有一定效果。
2、水溫不要太高,時(shí)間不要太久。一般來(lái)說(shuō),水溫控制在38度至43度對(duì)雙腳最好,水溫太高也容易燙傷皮膚。至于泡腳時(shí)長(zhǎng),最好在20分鐘左右,不宜泡到水完全涼了。
3、不宜邊泡腳邊吃東西。吃東西的時(shí)候,血液需要流向腸胃以消化食物,而泡腳時(shí)血液會(huì)流向足部,這樣不利于消化,危害腸胃,久而久之影響消化吸收。所以,吃完飯1小時(shí)后再泡腳是比較好的。
冬季泡熱水腳想必是很多人的生活習(xí)慣,我們?cè)谂菽_解乏的時(shí)候,也要結(jié)合自身的身體狀況,比如患有腳氣的人、糖尿病患者、心腦血管患者就不宜長(zhǎng)時(shí)間泡腳。當(dāng)然對(duì)于大眾而言,在泡腳的時(shí)候也要注意一些細(xì)節(jié),并不是越燙的水越好,可以適當(dāng)?shù)脑谙茨_水里面加入一些東西,以便調(diào)理自己的身體。