一個男人如果身體過于肥胖，不僅會影響個人的外在形象，而且還會導致種種疾病纏身，常見的疾病比如三高、小陰莖、弱精癥等，都有可能是過于肥胖引起的，我們在平時一定要注意個人的行為?；加蟹逝职Y的患者，必須及時控制體重，選擇科學合理的減肥方法，讓自己盡早瘦身成功。
1、散步
多散步能讓你更好地欣賞大自然和呼吸新鮮的空氣，而且，它對減肥有很大的幫助。散步是最輕松簡單的運動，走的距離越遠，燃燒的熱量也就越多。厭煩了市區(qū)混濁的空氣和煩雜的噪音，不如就到郊外來個輕松舒暢的散步吧!
2、起床前的小鍛煉
當你起床睜開眼睛，不要用手支撐，慢慢坐起來。腳伸直，身體向前傾，盡量讓你的身體往腿上靠，用手按住腳，然后，深呼吸，收緊腹部。只要重復2次這個動作就能輕松為你消滅掉10卡路里的熱量。
3、游泳
春季健康減肥方法有哪些?首先來個舒服的游泳運動吧!游泳能讓你的身體每一塊肌肉都參加運動，所以也使它成為最有效的減肥方法之一。
散步和游泳這些運動方式，對于男人來說都只是小菜一碟，大多數(shù)的男人都會這些運動方式，只可惜很多男人無法長期堅持。我們在平時一定要注意個人行為，特別是晚餐不要吃得過飽，很容易導致脂肪過剩繼而出現(xiàn)肥胖癥。同時可以多培養(yǎng)自己的其它興趣愛好，遠離一些不良的生活習慣。
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