很多人都知道菠菜不能和富含鈣質(zhì)的食物一起吃,否則容易生成草酸鈣沉淀,導(dǎo)致結(jié)石。關(guān)于結(jié)石的疾病類(lèi)型有很多,對(duì)于男性朋友而言,最常見(jiàn)的莫過(guò)于尿路結(jié)石,主要還是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣和排便習(xí)慣不健康,但大多數(shù)的男人都不重視這方面的問(wèn)題,下面小編為大家介紹一下。
1.喝水少,經(jīng)常憋尿
水能稀釋尿液,降低尿液中各種物質(zhì)的濃度,減少積聚并防止高濃度的鹽類(lèi)及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石,同時(shí)大量的水分還可使已形成的細(xì)小腎石排出體外。然而有些人飲水不足,導(dǎo)致排尿少,易患結(jié)石;經(jīng)常憋尿,使易致結(jié)石的物質(zhì)不能及時(shí)排出體外,大大增加形成結(jié)石的機(jī)會(huì)。每日飲水量要在3000~3500ml,飲水要分多次,并在全天中平均分配,達(dá)到一天排2升的尿液。如果整天都在烈日下工作,則飲水量也要適當(dāng)增加。
2.常喝啤酒
有人認(rèn)為啤酒能利尿,可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí)不然,釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì),這些物質(zhì)相互作用,可使人體內(nèi)的尿酸增加,成為形成腎結(jié)石的重要誘因。
3.口味重,吃的太咸
鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用,易引發(fā)結(jié)石,另外,太咸的飲食會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過(guò)程,不利于細(xì)小結(jié)石的溶解、排出。
4.常喝濃茶
茶葉中富含的草酸是形成結(jié)石的重要成分之一,有尿道結(jié)石病史及家族史者,要特別注意喝茶的量與方式。無(wú)法戒除喝茶習(xí)慣,則須避免整天喝茶,或是泡淡一些,降低茶葉的濃度,使草酸的濃度相對(duì)降低??崭购炔钑r(shí),會(huì)有較大量的草酸吸收進(jìn)入體內(nèi),形成結(jié)石的機(jī)會(huì)比較高,應(yīng)盡量避免。
生活中很多男人都有喝啤酒的習(xí)慣,而且口味比較重,在外吃飯的時(shí)候經(jīng)常吃高鹽食物,可導(dǎo)致尿酸增加,鹽和鈣產(chǎn)生協(xié)同作用,引發(fā)結(jié)石。茶飲雖有利于身體健康,但常喝濃茶也會(huì)導(dǎo)致尿路結(jié)石。另外,男人如果想預(yù)防尿路結(jié)石,一定要記得多喝水,切勿經(jīng)常憋尿,會(huì)損傷泌尿系統(tǒng)的健康。