在我們的生活當(dāng)中,男人的工作和生活的壓力都是比較大的,因此,男人氣虛怎么辦?稍微的勞作就會(huì)有疲勞感,這是皮肺功能太虛的原因。那治療男人氣虛的食療有哪些呢?男人氣虛的癥狀又有哪些呢?下面我們一起來看看氣虛的飲食原則有哪些吧。
男人氣虛的食療
1、清蒸洋參雞:西洋參15克,香菇10克,火腿50克,母雞1只,調(diào)料適量,共燉食之。
2、黨參黃芪粥:黨參10克,黃芪20克,粳米100克。黨參、黃芪煎汁后,再與粳米共煮粥食之,每日早晨服。
3、雞肉紫米粥:雞肉100克,大棗10克,核桃仁10克,紫米100克。將上述各料洗凈、切碎,加水適量同煮。
、雞肉紫米粥:雞肉100克
4、羊肉菠菜湯:羊肉100克,菠菜50克。將羊肉切成碎茸,菠菜切段備用。將炒鍋上火,放少許油、蔥姜,在熱鍋略炒一下,加水燒至六成熟時(shí),將肉茸投入鍋中,以大火加熱,湯沸后投入菠菜,再加精鹽、味精等佐料調(diào)味。
5、鹿肉粟米粥:鹿肉100克,大棗10枚,粟米50克,共煮粥食之。
6、黃芪橘皮鴨:黃芪20克,橘皮30克,老鴨1只,瘦豬肉100克,調(diào)料適量,共燉食之。
7、洋參燉銀耳:西洋參10克,銀耳20克,冰糖適量,共燉食之。
氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補(bǔ)益作用的食物,如大棗
氣虛體質(zhì)的飲食原則
1、氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補(bǔ)益作用的食物,如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、芡實(shí)、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。
2、少吃具有耗氣作用的食物,如空心菜、生蘿卜等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃,以免傷中陽,導(dǎo)致痰濕體質(zhì)。
3、氣虛體質(zhì)者的補(bǔ)益要慢慢來,粥對(duì)氣虛者來說是好的補(bǔ)品。
我們要做生活的有心人,只要發(fā)現(xiàn)了氣虛的問題,那么我們就要仔細(xì)呵護(hù),讓健康的身體保護(hù)我們。在生活中,出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象就要及時(shí)的去改正它。氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補(bǔ)益作用的食物,可以吃:紅棗、蘋果、南瓜、小米等食物??梢跃徑鈿馓摰默F(xiàn)象哦。以上就是小編介紹關(guān)于男人氣虛的癥狀以及食療方法哦。