男人少吃肥肉有益健康 科學(xué)飲食有必要

 對(duì)于一個(gè)人來說，健康的飲食是你保證健康的關(guān)鍵所在，科學(xué)、合理的飲食對(duì) 于身體健康有著很多積極的作用和意義，可是，如果你在飲食方面比較粗心的 話，吃了一些不合適的食物，將會(huì)對(duì)健康造成不利的影響，那么，男人身體最 害怕的食物有哪些呢？一下列舉的這幾種食物希望引起大家的注意。

男人身體最害怕的食物：

第一、男人少吃油炸食物

現(xiàn)在很多油炸的食物都是用花生油來炸的，而植物油中的成份會(huì)使得人體的脂 肪堆積。男人也非常愛吃那些油膩和脆口的食物，而油炸食物的破壞性非常強(qiáng) ，不僅僅是有飽和脂肪，還含有反式脂肪，所以，男性還是少吃這些食物。

第二、男人少吃高脂奶制品

蛋白質(zhì)來源于牛奶和乳制品，也是最好的來源，不過它們之間存在著一定的差 異。如果是全脂乳制產(chǎn)品，那么最好遠(yuǎn)離它。事實(shí)上，高脂牛奶和乳制品的危 害性并不比脂肪低，最糟糕的是將這兩者進(jìn)行混合，其破壞性和影響才是最可 怕的。

第三、男人少吃肥肉

男人非常愛吃肥肉，吃肉也可能是男性化的象征，但事實(shí)恰恰相反。一些紅肉 如牛肉等含有膽固醇等，長期食用會(huì)令血型變窄，使得血液輸送區(qū)域不足，所 以導(dǎo)致血液不足。還最容易堵塞的微小血管。所以，為了健康著想，男人應(yīng)該 盡量少吃肥肉。

第四、男人少吃黃豆

黃豆中除了含有蛋白質(zhì)外，大豆還能降低膽固醇的作用，對(duì)身體非常有益。有 研究表明，大豆含有雌激素，如果男人吃黃豆或豆制品太多，就使得身體中攝 入過多的雌激素，導(dǎo)致雌激素水平升高，從而造成男性特征有影響。

第五、男人少吃精細(xì)面粉

精細(xì)面粉男人應(yīng)該少吃，不可過度，只要每日攝入量不大，就不會(huì)過量。精細(xì) 面粉一般用來做面包等，吃起來味道非常好，但從但從營養(yǎng)角度來看，情況并 非如此。在精細(xì)面包的加工過程中，其中所含的鋅元素差不多消耗流失殆盡， 這對(duì)于男性的性欲和生殖健康非常不利。鋅對(duì)于男人來說是非常重要的，如果 經(jīng)常吃精細(xì)面粉，其中缺少鋅的成份，所以對(duì)男性的生殖健康非常不利，另外 ，男人儲(chǔ)備的鋅元素在前列腺中，如果吃高鋅飲食，將有助于預(yù)防前列腺增生 等疾病。

沒有哪一個(gè)男人不希望自己擁有健康的身體，良好的身體素質(zhì)是你健康的基礎(chǔ) ，所以說上面為大家介紹的這幾種食物，為了男人的身心健康，大家還是少吃 為好，因?yàn)檫@樣是有益健康的，另外，男人應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，這是你幸福的 關(guān)鍵所在。