男人健身到底好不好 健身的優(yōu)缺點(diǎn)分析

 當(dāng)下社會中男人對于自己的身體健康和身材管理問題都十分重視，因?yàn)闆]有一個 人希望自己是肥胖的，也沒有人希望自己一直是病懨懨的，因此，健身成為了很 多人擁有健康的首要選擇，讓我們一起來看看，男人健身的好處有哪些？男人健 身的壞處有哪些？關(guān)于健身的優(yōu)缺點(diǎn)，我們一起來了解吧。

男人健身的好處：

1、提高自己的性功能

根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查研究顯示平時上班很少活動的男性每周保持4次，每次半小時 的運(yùn)動量是可以提高性功能的，經(jīng)常做的運(yùn)動項(xiàng)目有游泳、跑步、跳繩等等，只 要堅(jiān)持下去男性性功能障礙能夠得到很大的提升。

2、讓皮膚變好

經(jīng)常運(yùn)動的男性皮膚膚質(zhì)變得更好，整個人看起來也會更加有活力，這樣的 男人看起來也是特別帥。

3、解壓

在如今這個社會中每一位男性每天面對的壓力是相當(dāng)大的，如果能夠在閑暇 時間運(yùn)動一下是能夠幫助大家減壓的，壓力小了自己也會感覺輕松很多，讓人感 到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。

4、增強(qiáng)自信

經(jīng)常運(yùn)動還能讓男性的體型變得非常好看，整個人也會顯得十分自信。

男人健身的壞處：

1、失眠更加嚴(yán)重

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以幫助難習(xí)慣解決失眠的問題，但是大家運(yùn)動過度的話很 有可能導(dǎo)致失眠更加嚴(yán)重，因?yàn)榕d奮過度了，無法入睡。

2、肌肉力量下降

雖然經(jīng)常運(yùn)動健身能夠讓我們身體變得十分強(qiáng)壯，增長我們肌肉的力量，但 是如果運(yùn)動過度的話，肌肉會受到嚴(yán)重的損傷，肌肉的力量會下降很多。

3、食欲下降

運(yùn)動時間過長的話大家會感覺自己渾身沒有力氣，食欲也大大降低了，不想 吃飯營養(yǎng)就得不到滿足。

相信你聽完了以上介紹的這么多的知識，大家對于男人健身的好處有了更多的了 解，在你結(jié)束了繁忙的工作之后，身體是處于高度緊張的狀態(tài)，這個時候來一次 飆汗實(shí)在是很爽的事情，只有你堅(jiān)持健身的好習(xí)慣，才能更好的擁有完美的身材 ，心動那就趕緊行動起來吧。