男人血氣不足怎么辦 食療加上運動雙管齊下

 相信很多人應該都是知道的，如果你的身體出現(xiàn)了血氣不足的情況的話，這樣人 們身體的免疫力就會明顯的下降，因此疾病也會因此找上你，讓你的健康受到最 大的損害，為了男性的身心健康，我們應該重視起保健和養(yǎng)生的問題，血氣不足 怎么調(diào)理？讓我們一起來用心關注男性的健康。

血氣不足怎么調(diào)理

對于頭部、腳部以及面部經(jīng)常性的進行一些保健的按摩，從而達到了活動血 脈以及疏通經(jīng)絡的作用，并且還要堅持使用艾灸氣海、關元、三陰交以及足三里 等多個重要的穴位，對于血氣不足的情況有著很好的調(diào)理作用，當然也是可以起 到延緩衰老的作用的。

運動也是一個血氣不足調(diào)養(yǎng)的好方法，也可以說是血氣不足調(diào)養(yǎng)的一個重要 的環(huán)節(jié)，在平時的生活中可以適當?shù)亩嗑毩曇恍╄べぁ⑻珮O拳等舒緩的運動，在 傳統(tǒng)的中醫(yī)方面有著久視傷血的說法，長期在電腦前參加工作的人，對于眼睛部 位一定要格外注意休息與保養(yǎng)，避免過度用眼而引起耗傷身體的血氣。

另外還需要調(diào)整好自己的飲食習慣，做好飲食方面的調(diào)理，適當?shù)亩喑砸恍?補益食物，如雞肉、牛肉、牛肉、豬肉以及糯米與枸杞等，還有一些補益的膳食 ，如山藥百合蓮子湯，花生大棗燒豬蹄或者是參藥煨乳鴿等，對于生蘿卜、砂仁 、菊花、檳榔、荷葉、芥菜、大蒜、群達菜、佛手、山楂、薄荷以及薤白等食物 要注意少吃。

男人補氣血的方法：

1、食療方法

和女人一樣最好的補氣血方法就是食補，因為食補不僅是最安全可靠的方法 對于人體也是極易吸收消化的。那么補氣血的食物都有哪些呢？我們最常聽說的 尤以紅棗和枸杞效果最好，所以我們可以配一些牛肉或者是雞肉熬湯喝，不僅可 以吃到美味的佳肴，對于我們身體也是極有好處的，可謂一舉兩得。

2、中藥調(diào)理

男性氣血不足還可以通過中藥調(diào)理。具有補血功效的中藥有當歸、川芎、紅 花、熟地和桃仁，還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫 瑰花等，這些中藥可以搭配補血食物，制作成藥膳，可以調(diào)節(jié)男性的內(nèi)分泌、養(yǎng) 血。

3、多多運動

運動的好處相信大家都是耳熟能詳?shù)模粌H能夠強身健體，同樣也是可以延 年益壽的，同樣的，對于一些需要補氣血的男人來說，做運動也覺對是不二之選 。那么什么樣的運動才最合適呢，我們可以考慮一些有氧運動，如果長時間沒有 運動健身的話，建議還是循序漸進，切莫急功近利給身體帶來一些不必要的麻煩 。

4、經(jīng)絡療法

患者可以經(jīng)常進行頭部、面部以及腳部的保健按摩，可以消散瘀血。還可以 堅持使用艾灸關元、氣海、足三里和三陰交等，可以延緩衰老。

對于一個人來說，如果你想要擁有健康的好身體，就應該重視起養(yǎng)血氣的事情， 如果你忽略了保健，那么等到你后悔的那一天就失去了健康，讓我們一起來關注 一下，男人補氣血的方法是什么？從食療開始出發(fā)，從中醫(yī)養(yǎng)生等當面全面實施 ，這樣才能更好的保證男性的健康。