男性擺脫性早衰 趕緊多吃以下食物

 男性性早衰是男性性功能一個(gè)很常見的問題，那么，男人睡得晚會(huì)影響性功能嗎？男人長期睡得晚會(huì)導(dǎo)致性早衰嗎？我相信男人非常關(guān)心這個(gè)問題，也是最不想承認(rèn)自己早衰的一個(gè)事實(shí)，那么下面跟著我來看看，男性性早衰的原因有哪些？以及男性吃什么可以提高性功能，讓男人擺脫性早衰。

聽說過性早衰嗎？ 三四十歲，性欲下降、勃起不堅(jiān)、射精無力、性生活后疲乏……這幅性早衰的自畫像，是否覺得似曾相識(shí)？其實(shí)，性早衰離中青年男人似乎并不遠(yuǎn)。很多不以為然的不良生活習(xí)慣，久而久之會(huì)導(dǎo)致雄性激素分泌減少，讓猛男變得頹廢，導(dǎo)致正當(dāng)年富力強(qiáng)的時(shí)候性欲衰退，引起性早衰。以下“掃性”的習(xí)慣，看看你是否也司空見慣。

男性性早衰的原因：

1、睡太晚

人體內(nèi)許多重要的合成反應(yīng)都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。長期熬夜一方面消耗大量精力體力，另一方影響雄性激素的合成與代謝。美國一項(xiàng)研究顯示，如果一名成年男性連續(xù)7天睡眠不足5個(gè)小時(shí)，其雄性激素的水平就會(huì)顯著降低，性欲也會(huì)大大減退。

提醒：男人要想保護(hù)性功能就一定要睡好“子覺”。子時(shí)是晚11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，這段時(shí)間陰氣最盛，陽氣較弱，此時(shí)是自然界陰陽交替之時(shí)，也是人體陰陽之氣盛衰轉(zhuǎn)化的時(shí)候，如在這個(gè)時(shí)間段睡覺可以調(diào)和陰陽，不用吃藥也能達(dá)到提高性功能的作用。

2、累過度

工作壓力大，長期過度疲勞，男歡女愛的興致都不入腦了，即便有了興致也覺得力不從心。這是因?yàn)榫o張焦慮等不良情緒刺激會(huì)直接抑制勃起，時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。這些不良情緒也會(huì)抑制“下丘腦—垂體—睪丸”這一性腺軸的分泌，造成性激素水平下降，影響性欲和勃起。

提醒：要緩解疲勞，可以適度運(yùn)動(dòng)，閉目養(yǎng)神，或者在臨睡前取石菖蒲和艾葉各30克，加水3000毫升，煮沸30分鐘，待水溫降至45攝氏度左右時(shí)取藥液泡腳，并配合按摩足底?？梢哉{(diào)和陰陽、安神定志、溫通陽氣，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

3、吸太勤

吸煙是勃起和性欲的大敵，這話一點(diǎn)不夸張。大量研究表明，煙草中的有毒物質(zhì)會(huì)影響睪丸產(chǎn)生精子和雄激素的功能。長期吸煙的男性會(huì)出現(xiàn)精子密度、活力下降，畸形率升高；同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)雄性激素水平降低。另外，吸煙還會(huì)損害血管內(nèi)皮細(xì)胞的功能，影響男性勃起，吸煙的男性出現(xiàn)勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙的高50%。

提醒：戒煙是唯一出路，戒煙可以通過王不留行籽按壓或針刺耳穴，常用穴位有神門、中脘、足三里、三陰交等，還可以用益智仁、珍珠粉、黃芪、枸杞、黨參、麥冬等代茶飲。

4、喝太多

上班勞累，下班應(yīng)酬，飲酒暴食，運(yùn)動(dòng)減少，這些不良生活方式有可能導(dǎo)致代謝綜合征，出現(xiàn)肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血癥等，這些都是影響男性性功能的危險(xiǎn)因素。酒精的麻痹作用會(huì)抑制大腦中樞，會(huì)降低性快感。酒后勃起功能往往不佳。過量飲酒還會(huì)影響男性睪酮的分泌。因此，喝酒表面是助性，實(shí)則“敗性”。

提高性功能的食物：

1、巧克力

巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物，它還是能讓情人們性福的最好禮物。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官，帶給人輕松、興奮的感覺，讓人們更期待兩性之樂。

2、紅酒

紅酒由葡萄釀造而成，稟賦了葡萄滋潤多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中醫(yī)講“辛甘養(yǎng)陽，酸甘養(yǎng)陰”，一杯紅酒入腹，陰陽兩補(bǔ)。適量的紅酒可促進(jìn)血液循環(huán)的加快，促進(jìn)體內(nèi)能量的釋放，能讓情人們放松身心、更享受美好的夜晚。配合營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)助長性趣！

3、生蠔

肥美的生蠔是最為人熟悉的催情食物，西方男士更對(duì)生蠔的催情功效深信不疑?；锏纳枎砦⒚羁诟?，其所含高濃度成分的鋅，已被證實(shí)對(duì)合成男性荷爾蒙Testosterone極有幫助，名副其實(shí)愈吃愈Man。

4、海鮮

海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補(bǔ)充越多的鋅。

5、銀杏酚

如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進(jìn)腦部血液循環(huán)，但是，很少有人知道，銀杏酚也會(huì)促進(jìn)陰部血液循環(huán)。

現(xiàn)在很多男人仗著自己很年輕，經(jīng)常熬夜睡的太晚，有的男性經(jīng)常是玩游戲玩到深夜，即使白天上班，晚上玩游戲到深夜也非常興奮，看著都非常的疲勞，但是男人們都經(jīng)常習(xí)慣晚睡，甚至也有的男人為了工作經(jīng)常出去應(yīng)酬到半夜，不僅要熬夜得不到充足的休息，更要飲酒暴食，這些長期以往怎么可能不讓男人早衰，男性務(wù)必得正式早衰這個(gè)問題。