男人備孕要注意 能吃不能吃要分清

 當夫妻計劃懷孕時，不光女人需要做好備孕工作，男人同樣也需要做好備孕措施，男人在備孕過程中，對能否受孕起著至關(guān)重要的作用，當然男人做好備孕，是提供好的精子質(zhì)量的前提，男人在備孕中必須要分清哪些必吃，哪些禁吃。下面讓我們來看看吧，男人備孕不能吃的食物以及必吃的食物有哪些？

男人備孕不能吃的食物：

1、奶茶

近年來喝奶茶非常流行，可是奶茶男性朋友卻是要少喝的。我們來看奶茶的成分，奶精、色素、香精和木薯粉。而奶精里含有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸會影響干擾精子活動，影響男性荷爾蒙的分泌，中斷精子在身體內(nèi)的反應過程。備孕期的男性最好少喝奶茶，尤其是對于一些將每天喝一杯奶茶當做生活習慣的男性朋友一定要戒掉。

2、豆腐

豆腐深受女性朋友的喜愛，因為吃豆腐可以美容，含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，但是愛吃豆腐的男性朋友要注意了，營養(yǎng)適度即可，豆腐千萬不可多吃。豆制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降，豆?jié){豆腐一類男人記住少吃營養(yǎng)，但是千萬不要過量。

3、油炸食品

很多男士喜歡吃呢炸雞腿，之類的油炸食品已經(jīng)普及到人民生活了，豆?jié){加油條成了中國人傳統(tǒng)的早餐?？墒?，男性朋友注意了，油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。除此之外，一些油炸食品如炸薯條、大薄煎餅、炸土豆片片等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸，也會殺害男性精子。

男人備孕必吃的食物：

1、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

2、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

3、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

4、驢肉

俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

看了小編的介紹，大家都知道男人在備孕中也需要飲食注意了吧，如果你們正計劃著生寶寶，本篇文章將會幫助到你哦，趕緊閱讀和收藏吧！男人在備孕中盡量不要喝奶茶，吃豆腐、油炸食品哦，當然煙、酒、碳酸飲料等食品更是男人們禁吃的食物，在備孕中男人必須多吃蝦、泥鰍、蔬菜水果之類含多種維生素食物。