男性健康飲食推薦 腸胃不好多吃紅薯

 現(xiàn)在很多的男性朋友因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，大家經(jīng)常是飽一頓餓一頓，很多人吃飯根本是沒有規(guī)律的，所以說很多的腸胃也是受到了一定的損害，這是不利于大家的身心健康的，有些人只有等到胃疼的時(shí)候讓孩子吃一點(diǎn)藥，那么這種行為是不值得采納的。那么男性腸胃不好吃什么？

男性腸胃不好吃什么

紅薯

紅薯雖然看起來比較樸素，但是它的功效可不能小看哦。含有大量的膳食纖維，對(duì)腸胃非常有好處，如果你的腸胃經(jīng)常不舒服，一定要多吃。

不過吃紅薯的時(shí)候好是自己在家里煮紅薯稀飯吃，或者是直接把紅薯蒸熟吃，不要去吃外面賣的烤紅薯，烤的加工方法是對(duì)身體不健康的。

包心菜

包心菜可以健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫，它還可以用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛等癥狀。包心菜當(dāng)中含有維生素C等成分，可以止痛，能夠促進(jìn)潰瘍愈合。

不過如果你有拉肚子的情況就不要吃了，等到拉肚子結(jié)束之后再吃包心菜。在吃的時(shí)候好就是清炒，不要加入太多的調(diào)料，那樣對(duì)腸胃刺激會(huì)更大。

南瓜

《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。

胡蘿卜

性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。

粥類

粥比較容易消化，大家在吃粥的時(shí)候除了白米粥還可以在里面加入一些杏仁和花生等等，它們含有脂肪和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，對(duì)我們的胃是很有好處的。

還可以在粥里面加入蔬菜和豆制品、雞蛋等等，發(fā)揮自己的想象力，現(xiàn)在的電飯煲都有定時(shí)的功能，晚上睡前把食材放進(jìn)去，第二天早上就可以吃了，也是很方便的。

男性朋友是一個(gè)家庭的經(jīng)濟(jì)支柱，也是一個(gè)家庭關(guān)注的焦點(diǎn)，如果男性的身心健康受到了傷害的話，我們一定要及時(shí)的關(guān)注更多的信息，這樣才能為你帶來不一樣的享受，你還在因?yàn)槟c胃的問題苦惱嗎？讓我們一起來繼續(xù)關(guān)注男性腸胃不好吃什么？好機(jī)會(huì)你當(dāng)然是不會(huì)錯(cuò)過了。