人們在追求各種年輕化姿態(tài)的過程中，往往只重視怎樣做才能抗衰老，卻總是忽視那些易衰老的事情，尤其是男人在抗衰老過程中，往往會做出一些錯誤的舉動加快了衰老的步伐，千萬不要不相信哦，是不是很奇怪到底哪些動作會讓自己變老呢？趕緊跟著小編一起過來看一看男性哪些動作會加快衰老？
男性哪些動作會加快衰老：
晚上本應是緩解疲勞和修整的時間，但是現(xiàn)在常常會有朋友覺得“越睡越累”。下面小編就來跟大家說說晚上千萬不要做的動作，因為這些動作只會讓你加快衰老，快來看看吧。
1、睡前玩手機
研究證明，手機不自然的光束會破壞身體產(chǎn)生褪黑素的能力，而褪黑素的功能正是能夠使人入眠。手機所釋放的大量藍光，尤其是離眼睛較近時，會阻斷天然的睡眠循環(huán)，因此破壞睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量一旦破壞，就影響肌膚和肝臟的正常排毒，長此以往肌膚也會跟著暗淡無光，甚至起痘。
而且在黑暗的環(huán)境中長期接受來自手機的強光刺激會導致青光眼的產(chǎn)生。如果一定要再睡前玩手機的話，可以將手機的亮度降低相對影響會小一些。
2、枕頭過高
睡覺的時候枕頭比較高，頸部就容易出現(xiàn)彎曲狀態(tài)，脖子上的肉肉也就會擠在一起形成深深的溝壑，長期這樣就會變成頸紋，雖說頸紋不長在臉上也許你并不注意，但它一旦形成就很難消除，甚至比皺紋還要穩(wěn)固。
因此，為了避免長出藕節(jié)似的脖子，把枕頭的高度控制在八厘米左右是最合適的。
3、熬夜
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習慣晚睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
4、敷面膜超過15分鐘
大多數(shù)人再敷上面膜后便看起了美劇，不知不覺忘掉摘下面膜。甚至有的人認為面膜上的精華液總是用不完，丟掉可惜，因此敷的時間越久越好，但要注意一般面膜在臉上的停留時間不宜超過15分鐘。敷面膜超時后，面膜會倒過來從肌膚中吸收水分，還會給毛孔戴上“口罩”，長期會導致皮膚變干、過敏，還會變老。影響皮膚吸收營養(yǎng)和分泌油脂，引起過敏。
5、只偏愛某側(cè)牙齒
很多人都會因為各種各樣的原則而產(chǎn)生不自覺的單側(cè)咀嚼習慣，這樣會讓經(jīng)常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來越強壯，而另一邊面部肌肉則由於經(jīng)常不用而退化。久而久之，就會造成左右面部大小不同，形成“大小”臉！這種問題及其影響整體的美觀，對于已經(jīng)形成“大小臉”的人建議注射瘦臉針，并且有意識的均衡咀嚼次數(shù)。
6、面部表情豐富
說到興起時或者聊天開心時，活潑、熱情的你不自覺的表情會變得夸張一些。但是如果你經(jīng)常這樣，可要小心改掉這個毛病了，臉上最早出現(xiàn)皺紋的部位，就是常受表情肌牽動的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動時有紋路出現(xiàn)，但只要表情回復紋路就不見了，那還不必擔心。若需較長時間表情紋才消失，你就要開始注意了。
7、單手撐臉
工作時的小憩或者和朋友聊天時人們經(jīng)常出現(xiàn)的這樣的動作，單手撐臉。托腮時，手掌對面部的擠壓會使面部肌膚被拉扯，長此以往就非常容易產(chǎn)生皺紋，更可怕的是，由這個動作形成的皺紋往往是永久性的，不同于皮膚干燥所導致的細紋、幼紋。也就是說，這種皺紋用多貴的護膚品也很難輕易消除。
此外，這個動作也會拉扯頸部肌膚，使頸部向一個方向傾斜，肌膚表層實力不均勻，也容易產(chǎn)生皺紋，而且容易引發(fā)駝背。而且經(jīng)常用不潔凈的手接觸面部也是產(chǎn)生痘痘的根本原因。
8、久坐不動
男人以的士司機、媒體從業(yè)人員及辦公室人群等為代表。有50%的辦公室人群一旦坐下，除非上廁所，輕易不站立；而這種久坐的“靜態(tài)”生活方式帶來的后果往往很嚴重，易患腰椎疾病和頸椎疾病，導致心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發(fā)生動脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。加重便秘、消化不良等消化系統(tǒng)的疾病。
同時久坐引起男性陰部充血，陰部血液微循環(huán)受阻，嚴重時可導致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。倘若你又喜歡吃辛辣食物，有親近煙酒的嗜好，平時喝水少，還經(jīng)常憋尿，刺激尿路，就會直接引起前列腺發(fā)炎。
看了上面小編的介紹，是不是相信小編說的了，尤其是睡前玩手機幾乎是所有男人的通病，大多男人睡覺已經(jīng)習慣睡覺之前和清醒之后都玩玩手機，甚至半夜醒來了都要順手拿手機看一會接著睡，有的男人還喜歡把枕頭墊得高高的，覺得這樣睡更舒服，有的男人還喜歡久坐不動，這些都是加快男性衰老的動作。
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