生活中很多夫妻生不出來孩子都習(xí)慣性的懷疑到女性身上，都認(rèn)為是女性問題，殊不知現(xiàn)今社會男性不育比例也正在不斷上升，這就需要男人們引起注意了，那么男性如何做才能避免不育癥呢？下面讓我們來看看男人預(yù)防不育的生活細(xì)節(jié)有哪些？以及男性不育的食療方有哪些？
戰(zhàn)勝男性不育癥常常需要泌尿科和男科醫(yī)生或生殖內(nèi)分泌醫(yī)生的指增導(dǎo)幫助。通過檢查患者的精子質(zhì)量，然后建議是服用藥難藥物或使用高科技手段。對不育癥男性而言，可以先做些事情來增加不育癥患者的生育機會。
男人預(yù)防不育的生活細(xì)節(jié)：
1、增加維生素C的攝入
人體內(nèi)維生素C水平過低可能會導(dǎo)}導(dǎo)致精子聚集在一處。大約16%的男性不育就是因為這個原因。一些研究表明明，每天補維生素C可以增加吸煙男性的生育機會。“維生素C是一種抗氧化劑，它可以穩(wěn)定細(xì)胞膜，這可能對精子有一定的益處。每天服用1~1.5克的維生素C并不會有什么害處。”橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍(lán)、西紅柿、芽甘藍(lán)等蔬菜部是較好的維生素C的來源。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界還不清楚為什么過度的緊張會使精子數(shù)目減少，但一些釋放壓力的辦法，如生物反饋或漸進性放松肌肉都會改善你的處境。
2、激發(fā)性欲
男人在做愛時如果性欲被挑起了，那么他的射精量就會增加，精子也比較活躍。因此他建議每次做愛前應(yīng)該花20分鐘來調(diào)節(jié)性欲。
3、限制房事
建議你在配偶排卵期前的2-5天內(nèi)盡量不要和她發(fā)生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。
4、不要劇烈鍛煉
過度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會減少，這是由于劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。專家研究發(fā)現(xiàn)：每周跑步鍛煉超過50km的人與訓(xùn)練量低于30km的人相比，精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細(xì)胞的比例卻增加了。
男性不育的食療方：
1、鱉肉銀耳湯
鱉1只，銀耳15克，鹽、姜適量。將鱉宰殺制凈，切塊；銀耳水發(fā)，與鱉肉、姜同燉，熟后加鹽調(diào)味。食鱉肉、銀耳并飲湯，每日1劑，連用5～7天。滋陰降火。適用于精液不液化所致的不育癥。
2、鹿鞭巴戟天湯
鹿鞭1對，巴戟天、淫羊藿各15克。將上3味共煮至鹿鞭爛熟，切碎。食鹿鞭并飲湯，每日1劑，連服數(shù)日。補腎氣，健脾胃。適用于精子活動力差所致的不育癥。
3、牛鞭膏
牛鞭選用帶睪丸者效果更佳。牛鞭洗凈，斬段，清水煮沸，棄腥水，再仔細(xì)去毛及雜物，須用筷子通凈尿道內(nèi)“臊物”；加黃酒500~1000ml，白酒250ml，蔥姜，竅門是加一匙紅糖及半杯啤酒，不必加水，放入高壓鍋，燒開后用小火燉爛如膏。牛鞭膏主要是吃蛋白質(zhì)和各級水解物（胨、氨基酸），每天50ml左右，空腹服用。
4、豬、牛湯骨或小排骨湯
煮前先將湯骨敲斷，煮時加少量米醋，可使骨髓的有效物質(zhì)更多地溶入湯內(nèi)，提高濃度。骨髓有效物質(zhì)有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活質(zhì)量。
5、木耳冰糖羹
白木耳潤肺，黑木耳補腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時，加白木耳煮開后文火煨1小時至爛似細(xì)泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。
其實男性不育癥除了先天遺傳性因素以外，很多都是由于生活中不注意細(xì)節(jié)引起的，所以男性們必須在生活細(xì)節(jié)上有所注意，才能避免不育癥，以上下面已經(jīng)重點給大家介紹了男人預(yù)防不育的生活細(xì)節(jié)有哪些，希望更多的男人都注意這些問題，千萬不要覺得不育癥是小事，希望每一個男性都能通過食療方改變自己的不育癥！
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