男人吃番茄有哪些功效 呵護(hù)健康

 相信現(xiàn)在很多人對于自己的身體健康問題總是格外的關(guān)注，如果你想要自己的身體更加健康的話，我們除了在平時(shí)的生活當(dāng)中要多多的運(yùn)動(dòng)，健康的飲食也是十分有必要的，男人吃番茄的功效是什么？男人吃番茄有哪些好處？這些問題相信是大家都在關(guān)注的，心動(dòng)那就趕緊來關(guān)注。

提到番茄，很多人會想到番茄紅素。番茄紅素是番茄里的抗氧化成分，它的抗氧化能力是β胡蘿卜素的3.2倍，維生素E的100倍。作為一種超級抗氧化劑，番茄紅素能抵御人體細(xì)胞免受自由基的損害，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。一些研究甚至表明，番茄紅素有助于抵抗心臟病和多種癌癥。

番茄品種繁多，顏色、大小差異性很大，口感、營養(yǎng)品質(zhì)各有不同，哪種番茄紅素含量高？

橙色番茄中胡蘿卜素含量比較高，粉紅色番茄中番茄紅素、胡蘿卜素含量都不高。淺黃色的番茄中含少量胡蘿卜素，幾乎不含番茄紅素。

從品種上講，紅色番茄的番茄紅素含量最高，從成熟度上講，越成熟的番茄番茄紅素含量越高，所以建議大家選購紅色熟透了的番茄。番茄的顏色越紅、成熟度越高，番茄紅素含量也越高，抗癌性越強(qiáng)。

需要說明的是，未成熟的番茄不要食用，這是因?yàn)槠渲泻幸环N生物堿成分，俗稱番茄堿，食用過多可能導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、疲乏無力等癥狀。番茄堿會隨著番茄的不斷成熟，含量逐漸降低，因此，完全成熟的番茄可以放心食用。

買番茄時(shí)，應(yīng)選外觀圓潤、光滑、聞起來有番茄特有的香氣、拿在手里有沉甸感的。有“青肩”（果蒂部青色）的說明還沒成熟，不要購買。

男人吃番茄的功效：

1、有保護(hù)肝臟、營養(yǎng)心肌、降低血壓的作用，它含糖量適度（為葡萄糖和果糖），維生素P，有類似阿斯匹林的作用，可降低血液粘稠度，保護(hù)血管，能防治高血壓。常食番茄對冠心病和肝臟病人有輔助治療的作用。含有一種叫氯化銅的物質(zhì)，對肝病有輔助治療作用。

2、有清熱解毒、利尿通便、幫助消化的功效。蘋果酸和檸檬酸可幫助胃液對脂肪物質(zhì)進(jìn)行消化，吃了油膩食物，吃點(diǎn)番茄不但助消化，且可防消化不良。番茄亦有利尿作用，吃番茄對腎病有益。熱天還可以將番茄片熬湯當(dāng)茶喝，有清熱防暑作用。所含纖維質(zhì)能使糞便中水份增多，還能轉(zhuǎn)換成容易軟便的物質(zhì)，達(dá)到通便作用。

3、保護(hù)皮膚健康，含維生素PP，維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，維生素C的含量高，可保持皮膚的彈性。將番茄切碎加少許蜂蜜外用可以滋潤肌膚，治療癩皮病。

4、防止小兒佝僂病、夜盲癥、眼干燥癥。富含維生素A，能促進(jìn)骨骼鈣化，對牙齒組織的形成起重要作用，牙根炎、牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人多吃番茄，有助于治療。

男人總是特別的在意自身的健康問題，好的身體才是你擁有一切的資本，因此男人在平時(shí)的飲食方面應(yīng)該更加關(guān)注，健康的飲食是你擁有健康的資本，好機(jī)會，你一定是不會錯(cuò)過的，男人吃番茄的功效相信大家也是有了一定的了解，你還在猶豫什么呢？