男人如何預(yù)防皺紋產(chǎn)生 需多吃這些食物可減少

 說起皺紋，不僅現(xiàn)代女性非常反感它，就連沒女人愛美的男性，也對(duì)它非常頭疼，更是無奈沒有辦法哈！但是小編要說的是，你沒有辦法小編這里有好食物，雖然這些食物不能讓皺紋從此從男人臉上消失，但是最起碼可以讓皺紋減少，下面讓我們一起來看看能讓男性皺紋減少的食物有哪些？以及男人如何預(yù)防皺紋產(chǎn)生？

能讓男性皺紋減少的食物：

現(xiàn)在的男人也害怕會(huì)長(zhǎng)出皺紋，所以在平時(shí)的時(shí)候，他們也會(huì)做保養(yǎng)了。那么你知道男人吃什么能預(yù)防皺紋？

我們一生最擔(dān)心的事情之一，就是漸漸爬上眼角的皺紋。其實(shí)，在日常生活中，多吃一些抗衰防老的食物，可以達(dá)到延緩衰老目的。下面和小編一起來了解一下。

1、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

2、大豆

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

3、肉皮

肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強(qiáng)皮膚彈性。

4、三文魚

三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

5、山藥

具有益氣養(yǎng)陰，生津益肺，養(yǎng)顏抗皺，延年駐顏之功效。山藥中多種糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤(rùn)滑度，從而減少皺紋。

6、燕窩

能促進(jìn)成纖維細(xì)胞、表皮細(xì)胞代謝，促進(jìn)彈性纖維細(xì)胞的發(fā)育及增強(qiáng)，激活老化細(xì)胞的再生，修復(fù)老化的膠原纖維與彈性纖維；更多地合成和分泌膠原蛋白、透明質(zhì)酸等大分子，維持一定量的皮膚脂肪，還原肌膚彈性，使其均勻緊致，減少皺紋。

男性如何預(yù)防皺紋產(chǎn)生：

1、咀嚼口香糖抗皺法

每天咀嚼15-20分鐘的口香糖有助于美容，這是因?yàn)榫捉滥艽龠M(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)，提高皮膚細(xì)胞的代謝活動(dòng)，從而使面部皺紋減少，面色紅潤(rùn)。

2、補(bǔ)充葉酸

葉酸是一種重要的B族維生素，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，加速新陳代謝，使皮膚充滿生機(jī)與活力;葉酸也有助于治療各種皮膚色素沉著癥。我們平時(shí)吃的很多蔬菜和水果都含有葉酸，其中獼猴桃、菠菜、蘆筍、柑橘、草莓、西蘭花、西紅柿、生菜、香蕉中的葉酸含量較高。

3、多吃富含軟骨素硫酸的食物

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。

4、注重夜間修護(hù)

對(duì)于肌膚來說，晚間護(hù)理是很重要的。肌膚細(xì)胞會(huì)做在熟睡時(shí)更加活躍，修復(fù)能力也更強(qiáng)，只需要加以一點(diǎn)點(diǎn)護(hù)理“外力”，就能達(dá)到更好的護(hù)膚效果。如果睡眠質(zhì)量不好，就更需要夜間護(hù)理了，因?yàn)槭邥?huì)讓肌膚內(nèi)的自由基更加猖狂，自身循環(huán)和自我修護(hù)能力也被破壞，若無“外力”相助，那肌膚衰老就會(huì)更快。

面對(duì)日積月累的皺紋，雖然我們沒有辦法改變命運(yùn)，讓它永遠(yuǎn)消失在人們臉上和身體上，但是我們可以多吃一些食物減少皺紋，讓自己相對(duì)來說更年輕，平時(shí)日常生活中，男人這些預(yù)防皺紋產(chǎn)生的方法，也得重視起來實(shí)施上，千萬不要覺得皺紋消除無望就對(duì)它不管不問了，那皺紋不是更多嘛！