人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞，這雖然是句玩笑話，但是還是反應(yīng)出來現(xiàn)代人的養(yǎng)生意識?，F(xiàn)在有關(guān)養(yǎng)生的東西都火，什么養(yǎng)生鍋、什么排毒茶等等幾乎每一種產(chǎn)品都十分暢銷。這是因為隨著當(dāng)今人們的生活水平人們越來越關(guān)注身體健康。今天我們就就來介紹一下男人排毒必吃的幾種食物以及男性排毒需要怎么做。
男人排毒必吃的幾種食物：
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。下面小編就為你介紹男人排毒必吃的八種食物。
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
4、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
5、豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
6、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
7、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
8、海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
男性排毒需要怎么做：
1、每天6杯水
水是生命之源，這個生命天然包含男人。多喝水能推進(jìn)推陳出新，有助于掃除體內(nèi)毒素。
2、每天一粒維生素丸
每天彌補(bǔ)一粒維生素丸，如：維生素C，維生素E等抗氧化劑，有助于抗衰老，增強(qiáng)自個的免疫力。
3、多吃生果蔬菜
生果蔬菜富含豐厚的纖維素，是人體的“清道夫”，有助于減短毒素留在體內(nèi)的時刻，掃除體內(nèi)毒素。
男性基本上都是家里的頂梁柱，身體健康是十分重要的。但是很多的男性朋友都有抽煙喝酒熬夜等不好的生活習(xí)慣，所以他們身體里一定積累了很多的毒素。所以男性排毒是個不容忽視的問題。相信看了這篇文章的你應(yīng)該知道了男性如何排毒了吧？馬上行動起來吧，排除毒素，一生輕松。
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