男人持久更有魅力 從日常細(xì)心護(hù)理開始

 成年人的生活當(dāng)中是離不開性的，可是很多人總是獨(dú)立悲傷，性生活不持久的原因是什么？這可能是性生活的次數(shù)比較少，也有可能是心理因素引起的，那么不能讓這個問題一直發(fā)展下去，這是十分不利于男性身心健康的，讓男人性生活更持久的運(yùn)動有哪些？咱們一起來認(rèn)真的學(xué)習(xí)和關(guān)注吧。

男人性生活不持久的原因：

1、次數(shù)太少：有些人由于工作學(xué)習(xí)生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未發(fā)生性生活，性要求過分強(qiáng)烈而輕易。也有些人顧慮早泄，有意減少性生活次數(shù)，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早泄。

2、異性生活往少、缺乏：在社會交往中與女性生活往少，與女性在一起過于拘謹(jǐn)和羞怯，有些人對性知識缺乏，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早泄。

3、婚前性行為：有些青年婚前發(fā)生性行為，由于緊張，興奮來得快，匆忙，婚后難以改變已經(jīng)建立的方式。

4、性生活忽然中斷：有些人婚后不愿采取應(yīng)用避孕套及放置避孕環(huán)等避孕措施，而用體外方法避孕，因?yàn)殡p方十分緊張地把精力集中在撤出體外排精上，男方的過于緊張輕易造成提早。

5、器質(zhì)性原因：器質(zhì)性原因造成的早泄常伴有不同程度的陽痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經(jīng)病變、精阜炎、尿道炎、包皮系帶過短等均可發(fā)生早泄。其中前列腺疾病占很大一部分。

讓男人性生活更持久的運(yùn)動：

1、平衡球俯臥撐

鍛煉胸部、肩部，對于習(xí)慣用傳教士體位的兄弟們很適合。把雙腳放到平衡球上，兩臂與肩同寬，雙手撐地。如果手臂力量較弱的時候，先盡量長時間保持平衡；等上肢力量強(qiáng)點(diǎn)之后，再進(jìn)行俯臥撐。

2、仰臥屈腿

如果想在愛愛過程中嘗試柔韌性高的體位，就該多練習(xí)這種方法，增強(qiáng)下腹部以及下背部的力量。仰臥，雙手抱腿彎曲，用膝蓋盡量去觸碰自己的胸部。每次至少堅(jiān)持半分鐘以上，次數(shù)越多越好。

3、跪姿后仰

性生活過程中，女人仰臥且將臀部抬起、男人采用跪姿的時候，對男人的下背和腿的要求非常高。若要加強(qiáng)這樣的鍛煉，可以跪在軟墊上，上身保持直立，然后再盡最大能力往后靠，持續(xù)2到3秒鐘后恢復(fù)原樣。

4、前屈腿下壓

想嘗試新鮮的話，男人可站到床邊，讓女人躺著來享受。這一姿勢練習(xí)，能讓性感受增強(qiáng)，得到不一樣的體驗(yàn)。左腿向前邁一步，膝蓋彎曲、下壓，一直到大腿后側(cè)全部伸直。保持半分鐘后，換一條腿練習(xí)。

男性性生活的質(zhì)量影響著大家，性生活質(zhì)量好的話，夫妻感情必然穩(wěn)定幸福，但是如果性生活質(zhì)量不好的話，這也是會造成更多的夫妻矛盾的，呵護(hù)男性的好生活，讓男人性生活更持久的運(yùn)動有哪些？以上為大家推薦的方法，希望可以更好的幫助到大家，一起來關(guān)注和行動起來吧。