“我也知道孩子應(yīng)該多鍛煉，但是現(xiàn)在天氣那么冷，孩子很容易就感冒了。天天待在家都還擔(dān)心呢，哪敢把他放出去?”王女士的這番話或許道出了許多孩子家長的心聲。但真的是這樣嗎?
最新的一次的國民體質(zhì)監(jiān)測報(bào)告顯示，我國青少年多項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)在20年內(nèi)都呈現(xiàn)出下滑趨勢。從國際比較來看，我國青少年健康體質(zhì)狀況整體上落后日本的同齡學(xué)生，大部分指標(biāo)落后于韓國同齡學(xué)生。每天鍛煉2小時(shí)以上的日本學(xué)生有42.6%，而中國僅為7.9%。而與韓國同齡學(xué)生在肺活量的比較上，無論是一年級(jí)還是六年級(jí)，中國男孩兒也只能達(dá)到韓國男孩兒的3/5，因此也被媒體稱為“英雄氣短”。
同時(shí)，中國學(xué)生的超重和肥胖檢出率卻提升顯著，這也正好印證了《2010年國民體質(zhì)監(jiān)測公報(bào)》顯示的結(jié)果，在過去10年，國人增長體重幾乎等于西方人過去30年增長的體重。上海交通大學(xué)的研究顯示，目前中國人肥胖增長速度已經(jīng)全球第二，僅次于墨西哥。北京大學(xué)兒童青少年研究所就建議，家長應(yīng)該鼓勵(lì)孩子通過多做戶外運(yùn)動(dòng)來加大運(yùn)動(dòng)量，提高身體抵抗力，減少肥胖等病癥。
正因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不足，加之季節(jié)變化，這也導(dǎo)致了不少兒童、青少年一到秋冬季節(jié)就易感冒，并呈現(xiàn)出逐年上升趨勢。這也產(chǎn)生了另外一個(gè)問題，“現(xiàn)在有的孩子感冒、發(fā)燒就要去輸液”。“這是不對(duì)的，也完全沒必要!”醫(yī)生針對(duì)一些家長“揀了芝麻丟了西瓜”行為給出的建議。世界衛(wèi)生組織的用藥原則之一就是“能吃藥不打針，能打針不輸液”，但這在中國這個(gè)“輸液大國”卻往往失效了，其中孩子輸液可能會(huì)潛藏更大的風(fēng)險(xiǎn)。
其實(shí)，“是藥三分毒”的道理大家都知道，但往往會(huì)由于當(dāng)局者迷和急功近利的思維而忽視了安全用藥的重要性，也喪失了合理用藥的理性。因此，為了孩子的長期健康，預(yù)防感冒更重要。其中最重要的途徑之一就是加強(qiáng)鍛煉。
但隨著iPad等電子產(chǎn)品的悄然流行，在成人世界里的“低頭族”、“iPad控”等也普遍出現(xiàn)在兒童和青少年群體中。如今電子產(chǎn)品不僅成為損傷孩子視力的最大“殺手”，在中國少先隊(duì)事業(yè)發(fā)展中心發(fā)布的“第七次未成年人互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)用狀況調(diào)查報(bào)告”中顯示，未成年人自己都認(rèn)為“比以前更愛呆家里了，運(yùn)動(dòng)減少”(6.8%)。
盡管大家都知道應(yīng)該加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，但實(shí)際情況是很多家長往往不能保證孩子有充足的戶外運(yùn)動(dòng)，到了冬季就更難實(shí)現(xiàn)。除了“怕感冒”以外，固守“冬藏”等傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念也會(huì)削弱家長帶著孩子進(jìn)行戶外鍛煉的熱情。
這是因?yàn)榧议L們忽視掉了時(shí)代差異性這個(gè)關(guān)鍵因素。古時(shí)候人們生活條與現(xiàn)在不可同日而語，絕大部分的人都要在冰天雪地里進(jìn)行大量的勞作，例如砍柴、種地等。而許多現(xiàn)代人工作、聚會(huì)、休閑都在室內(nèi)，運(yùn)動(dòng)量連“冬藏”的狀態(tài)都難以滿足，因此如果能每天都出門跑一跑，“那種溫暖、舒暢和幸福感難以言喻，誰跑誰知道。”
當(dāng)然，我們倡導(dǎo)冬季也要積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，但由于氣溫低一定要注意保暖，防止凍傷。如果所在城市出現(xiàn)霧霾，戶外鍛煉也不宜參加。以跑步為例，專家就建議，對(duì)于大部分健康人群來說，進(jìn)行中等強(qiáng)度下的有氧慢跑是科學(xué)的。有條件的應(yīng)選擇在塑膠跑道上跑步，公路可能會(huì)引起膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)不適。
據(jù)了解，11月30日在奧林匹克森林公園，北京大學(xué)兒童青少年研究所與海南快克藥業(yè)就將聯(lián)合舉辦“小快克冬季親子Cool跑節(jié)”公益活動(dòng)，這也正是為了用切實(shí)用行動(dòng)來號(hào)召家長帶上孩子走出室外，不要沉溺于iPad帶來的虛擬世界，增強(qiáng)戶外鍛煉。
“少年強(qiáng)則國強(qiáng)”，“強(qiáng)”不僅體現(xiàn)在智力、能力等方面，身體素質(zhì)也是重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)。不愿意讓孩子“輸在起跑線上”的家長們，帶著寶貝動(dòng)起來吧!11月30日小快克冬季親子Cool跑節(jié)北京站等你哦~
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