科學(xué)家稱,短時(shí)的睡眠能夠幫助人記住學(xué)過的知識(shí),“顯著”提高記憶力,這也意味著小睡確實(shí)能夠在學(xué)生復(fù)習(xí)迎考時(shí)提供幫助。
德國(guó)薩爾蘭大學(xué)(SaarlandUniversity)科學(xué)家發(fā)表在《學(xué)習(xí)和記憶的神經(jīng)生物學(xué)》雜志上的報(bào)告稱,人在睡眠過程中,被稱為睡眠紡錘波的大腦活動(dòng)在鞏固新學(xué)到的知識(shí)上起著重要的作用。
梅克林格爾(AxelMecklinger)教授說,僅需45分鐘到1個(gè)小時(shí)的小睡,就能夠使人從記憶中提取信息的能力提高5倍。
梅克林格爾說,在全神貫注地學(xué)習(xí)一段時(shí)間后,進(jìn)行短時(shí)間的睡眠,是很有必要的。所以,大家在專注學(xué)習(xí)和工作一段時(shí)間后,不妨靜下心來閉閉眼小睡一下,不僅可以舒緩壓力,還能增強(qiáng)你的記憶力。
編輯:程淑燕