專家建議,如果出現(xiàn)社交恐懼,要大膽嘗試與周邊人交往,可以先與熟人一起參加活動,然后,再慢慢融入到集體活動中。
數(shù)據(jù):每月門診量達到30至50人
“從目前我們接診的情況看,社交恐懼癥更多是成年人。”江門市第三人民醫(yī)院心理科醫(yī)生吳少釵說,“這兩年有增加的趨勢。”
吳少釵告訴記者,之所以出現(xiàn)這種有增加趨勢的現(xiàn)象,一方面現(xiàn)在這種情況相對比以前多了,“一些人原本有些社交障礙,但是過去人們接觸社會的機會多,慢慢改善了;而現(xiàn)在,受網(wǎng)絡等虛擬世界影響,一些人本來有社交障礙,他們怕出去交往,虛擬世界滿足了他們不出去在現(xiàn)實中與人交往,也可以在虛擬世界中得到交往滿足的需求,可能導致原來的社交障礙發(fā)展成社交恐懼癥。”
“現(xiàn)在一個月到心理科門診就診的社交恐懼癥患者在30到50人之間,占到來這里就診的心理疾病人數(shù)的兩成左右。”吳少釵說。
案例:4年沒上班
今年30歲的小芳(化名)曾經(jīng)有過一段不堪回首的經(jīng)歷:在她25歲那年,因為不敢出去與人交往,她不得不辭掉工作,天天“宅”在家中,沒有朋友,沒有同事,沒有工作,這樣的日子有4年之久,直到去年,她找到心理醫(yī)生咨詢治療后,認識到自己的問題所在,她決定參加今年的團體心理治療,經(jīng)過治療,她開始逐漸擺脫社交恐懼癥。
“她是在20歲時,一次和表哥在一起時,無意間看了表哥的生殖器部位,當時,她突然覺得自己怎么能這樣做,這樣做是很骯臟的,很自責。”吳少釵介紹說,“后來,因為怕再遇到這樣的尷尬,每次和異性在一起,她就害怕,再后來,發(fā)展到除了非常熟的人外,不敢和其他人出去吃飯,到了25歲那年,癥狀進一步惡化,她已經(jīng)不敢出去工作了,這樣的日子持續(xù)了4年之久。”
治療:參加團體活動克服恐懼
今年1月9日至3月17日,江門市第三人民醫(yī)院心理科為10名存在人際交往障礙的成人開展1期(6次)團體心理治療,此期團體心理治療形式多樣,不僅讓團體成員在室內互相溝通交流,還有3次外出,帶領成員到濱江大道徒步10公里,登上圭峰山最高峰,到群星公園步行5800米,通過戶外運動,增強成員的意志力,讓成員學會轉移注意力,發(fā)現(xiàn)身邊的美好事物,減輕對疾病的恐懼和焦慮,而且通過團體心理治療,讓成員學會與身邊的人相處,克服對人際交往的恐懼,提高人際交往技巧。
“通過這個治療,現(xiàn)在我敢出去和人交往了。”學員之一小芳(化名)告訴記者。
析因:九成以上根源在父母
吳少釵介紹說,經(jīng)過他們的問診調查發(fā)現(xiàn),出現(xiàn)社交恐懼癥的成年人,九成以上的根源在父母,“這些人青少年時期,父母對他們都是嚴厲要求,比較苛刻。”她說,“這種要求,往往把孩子培養(yǎng)成追求完美的性格,一旦出現(xiàn)不足的地方,就會放大化。像小芳就是這樣的情況,據(jù)小芳說,小時候,她的父母對她要求就很嚴。她總是努力按父母要求做好,但是,總達不到父母要求的標準,因此常常被父母責罵,導致她存在心理陰影,‘自己做什么事情都是不對的’,那次無意間看到表哥的生殖器只是一個誘因而已。”
打罵孩子、苛刻要求孩子,可能從父母的角度來說,是出于為了孩子好,但是,家長們也許不知道的是,這樣的做法,表面上可能使孩子成為一個聽話的、優(yōu)秀的孩子,然而,實際上,卻可能會適得其反,讓孩子留下心理的創(chuàng)傷,影響他今后的人生。
記者在走訪今年第一期的學員也發(fā)現(xiàn),這些社交恐懼癥患者的共同點就是,他們的自尊心很強,是一個完美主義者,希望自己表現(xiàn)好,表現(xiàn)完美,怕自己的缺點會被人發(fā)現(xiàn),很敏感,根源就在于父母對孩子過于嚴格的要求。“每個父母都希望孩子好,但是用什么方式去教育,過于嚴格,超出了孩子承受能力,孩子就會覺得自己永遠不完美,總是不對的,自己是不好的。”她說,“這些孩子長大后,自尊心、好勝心很強,但是,現(xiàn)實總有不完美之處,他們卻無法面對這些不完美,就導致最后的社交恐懼癥。”
建議:父母不要苛求孩子
吳少釵建議,作為成年人,自己要對自己有一個全面正確認識,認識自己的優(yōu)點和缺點,不要追求過于完美,允許自己有缺點存在。“如果發(fā)現(xiàn)自己有不愿意、不敢和人交往的社交問題存在,就要適當去培養(yǎng)一些興趣愛好,提高自己的自信心,同時,也能轉移注意力,不要集中于自己的社交焦慮。”
此外,如果出現(xiàn)社交恐懼,要大膽嘗試與周邊人交往,可以先與熟人一起參加活動,然后,再慢慢融入到集體活動中。
而作為家長,希望孩子好,但是不能用嚴厲、苛刻的條件來要求孩子,“可以適當?shù)呐u,甚至責罰孩子,但是,不能一味地批評、責罰,也要有適當?shù)墓膭詈涂隙ā?rdquo;她說,“讓孩子認識到自己有缺點,也有優(yōu)點,不是只有缺點。有了健康的心理,長大后產(chǎn)生社交恐懼癥的幾率就很低。”
編輯:程淑燕