路怒癥究竟是不是?。?遭遇“路怒癥”該如何調(diào)節(jié)呢？

　　無獨(dú)有偶，安徽省亳州市，一名騎電動(dòng)車的女子拐彎時(shí)，險(xiǎn)些撞上迎面而來的電動(dòng)三輪車。沒想到，三輪車上男子立即下車，朝女子頭部猛踹幾腳，將其打傷后揚(yáng)長(zhǎng)而去。次日下午，該女子被發(fā)現(xiàn)在自家自殺身亡。

　　你是否也遇見過如此暴躁的司機(jī)？

　　見有人非法并線，就有打人的沖動(dòng)；前車如果開得慢，就立刻焦躁不安地按喇叭；對(duì)于非機(jī)動(dòng)車占道，更是忍不住想說粗話……有心理專家指出，這其實(shí)是汽車時(shí)代的世界通病，學(xué)名叫“路怒癥”。

　　“路怒”(road rage)是國(guó)外心理學(xué)界的新名詞。2006年美國(guó)學(xué)者指出，“路怒癥”屬于心理學(xué)上的“陣發(fā)型暴怒障礙”，最常見的表現(xiàn)是，司機(jī)在壓力與挫折感的打擊之下，突然間“怒從心上起、惡向膽邊生”，有時(shí)還伴有出言威脅、動(dòng)粗甚至毀損他人財(cái)物的行為。

　　可以說，汽車越多，“路怒癥”就越普遍。美國(guó)職業(yè)司機(jī)中，患者比例高達(dá)30%以上；根據(jù)國(guó)內(nèi)2008年的一項(xiàng)調(diào)查，有60.73%的車主認(rèn)為自己患有“路怒癥”。更嚴(yán)重的是，許多路怒癥司機(jī)對(duì)自己的問題尚不自知。

　　“路怒癥”的后果相當(dāng)嚴(yán)重，發(fā)作時(shí)，司機(jī)往往會(huì)喪失理智，并不顧一切地去實(shí)施報(bào)復(fù)和帶有傷害性的交通行為，此時(shí)他們手中的車輛就變成了能夠奪取他人性命的武器。由“路怒癥”導(dǎo)致的車禍比重近年來不斷增加，數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)有超過10%的交通事故起因都是“路怒癥”。

　　遭遇“路怒癥”該如何調(diào)節(jié)呢？

　　當(dāng)強(qiáng)烈的憤怒情緒向我們襲來時(shí)，我們不要著急做出反應(yīng)，可以采取“STOP技術(shù)”調(diào)節(jié)情緒，避免做出沖動(dòng)之事。

　　首先停止即刻反應(yīng)(Stop)，然后做三次深呼吸(Take a deep breath)，讓自己延遲至少6秒鐘，然后退后一步，慢慢想想，觀察一下內(nèi)心(Observe)，想一想沖動(dòng)之后的結(jié)果，想一想自己為何這么憤怒，覺察一下自己的身心狀態(tài)，最后選擇理性的有用有效的雙贏行為(Proceed)，這樣一來，可能我們的選擇會(huì)完全不一樣。

編輯：程淑燕