50歲以上成人半數(shù)患骨關(guān)節(jié)炎 跳廣場(chǎng)舞要適度

    為什么只要年齡到一定程度都得骨關(guān)節(jié)炎呢？蔡宏解釋說(shuō)，因?yàn)樗且环N退行性疾病，和老化直接相關(guān)的疾病。骨關(guān)節(jié)炎主要是指關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨發(fā)生退變，軟骨是人體的器官，和頭發(fā)、牙齒一樣都會(huì)老化，退變以后就會(huì)發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎。這是一個(gè)人體自然衰老的過(guò)程。

    老人跳廣場(chǎng)舞會(huì)損害關(guān)節(jié)嗎？

    很多大爺大媽特別熱愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)叫廣場(chǎng)舞，這種會(huì)對(duì)他們的關(guān)節(jié)造成損害嗎？

    專(zhuān)家表示，運(yùn)動(dòng)對(duì)于軟骨來(lái)講是雙刃劍。正常情況下，運(yùn)動(dòng)是必須的。軟骨的營(yíng)養(yǎng)是需要靠關(guān)節(jié)液來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的，人的關(guān)節(jié)在負(fù)重的過(guò)程當(dāng)中，可以通過(guò)軟骨受到擠壓，吸收關(guān)節(jié)內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成份。必須要有運(yùn)動(dòng)，軟骨才能夠供上它自己的新陳代謝的需要。但是，如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)，軟骨細(xì)胞受到過(guò)度的擠壓或者過(guò)度的摩擦，反而會(huì)造成損傷。

    所幸，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)可以減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中對(duì)軟骨造成的傷害。

    專(zhuān)家說(shuō)：“其實(shí)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，我們的關(guān)節(jié)會(huì)承受巨大的力量，大部分的這種力量實(shí)際上是被關(guān)節(jié)周?chē)募∪?、肌腱和一些軟組織吸收了，并不是都傳遞到軟骨。因此，如果你的肌肉比較發(fā)達(dá)，就不容易對(duì)軟骨造成過(guò)度的傷害。最擔(dān)心的是一些人，平時(shí)不參加運(yùn)動(dòng)，但是，在特定的場(chǎng)合，比如說(shuō)單位搞一個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)，馬上要進(jìn)行非常劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)軟骨造成很大的傷害。”

    “跳廣場(chǎng)舞也是一樣的，廣場(chǎng)舞和跑步相比較而言只是有比較多的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，實(shí)際上在老年人來(lái)說(shuō)，如果他沒(méi)有經(jīng)過(guò)很好的熱身，平時(shí)鍛煉不是很多的情況下，他做這種旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨的損傷。所以，需要平時(shí)做一些其他的運(yùn)動(dòng)，并不是說(shuō)只有跳舞這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。”專(zhuān)家說(shuō)。

編輯：程淑燕