保護視力珍愛光明

親愛的少年兒童朋友們：

    你們好！

    在這陽光燦爛鳥語花香的日子里，你們迎來了自己的節(jié)日———“六一”國際兒童節(jié)。在這歡樂的時刻，衛(wèi)生部、全國防盲指導(dǎo)組及全體醫(yī)務(wù)人員向全國少年兒童，致以節(jié)日的祝賀和親切的問候。同學(xué)們，世界因為有了你們，而顯得更加美好；大自然因為有了你們而勃發(fā)出無限生機，你們的歌聲、笑聲、歡呼聲同大自然融為一體。少年兒童是祖國的未來和希望，少年兒童強，則祖國未來興。胡錦濤總書記指出，關(guān)心未成年人的成長，為他們的身心健康發(fā)展創(chuàng)造良好的條件和社會環(huán)境，是黨和國家義不容辭的職責(zé)，是開創(chuàng)國家和民族更加美好的未來的戰(zhàn)略工程，也是實現(xiàn)億萬家庭的最大希望和切身利益的民心工程。衛(wèi)生部及廣大醫(yī)務(wù)工作者也始終將關(guān)心少年兒童的健康成長視為己任。今年6月6日“愛眼日”的主題是：預(yù)防近視珍愛光明?？梢娔銈兊慕】禒縿又h、政府以及醫(yī)務(wù)工作者的心。

    近些年來，由于學(xué)習(xí)負擔(dān)重、有些同學(xué)不太注意用眼衛(wèi)生等原因，患近視眼的人越來越多，并呈現(xiàn)出低齡化的趨勢，部分十來歲的同學(xué)就成了“戴鏡一族”。根據(jù)衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查，全國小學(xué)生的近視率為13.35％；初中生的近視率為37.44％；高中生的近視率為61.5％。這種狀況使我們深感擔(dān)憂。為了讓你們都能夠擁有一雙明亮的眼睛，現(xiàn)在就給大家一些建議：

    1.注意讀寫姿勢?？磿?、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐姿要端正，頭要放正，背要挺直。

    2.不要長時間閱讀或書寫。一般來說，讀、寫半小時后要休息5－10分鐘，兩眼向遠處眺望（最好看遠處綠色的樹木），使眼睛得到休息。

    3.注意讀寫時的光線?？磿懽謺r光線不能太強也不能太弱，更不能在陽光下。讀寫時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。

    4.不要坐車時看書。因為汽車顛簸，眼睛不容易調(diào)節(jié)。

    5.不能躺在床上或在被窩里打著電筒看書。

    6.看電視、電腦以及玩游戲機的時間要有限制，每天最好不超過一小時，注意適當(dāng)休息。

    7.每天堅持做眼保健操。眼保健操可以緩解眼睛的疲勞，預(yù)防近視。

    8.定期檢查視力。最好每隔半年檢查一次視力，如果發(fā)現(xiàn)問題，及時去醫(yī)院檢查。

    9.視力不好的同學(xué)要及時配戴合適的眼鏡來矯正視力；一旦因為近視戴上了眼鏡，就不能摘摘戴戴（如上課戴，下課摘），這樣反而會使近視加深。

    親愛的少年兒童朋友們，請你們珍愛自己的雙眼，為托起國家、民族和世界美好的明天而努力奮斗。