移動互聯(lián)時代,“低頭族”越來越壯大。有說法稱長時間看移動電子屏幕可能會造成干眼,真相是否如此?本期生活實驗室通過模擬過度用眼情境進(jìn)行實驗,并由眼科專家答疑。
干眼診斷
干眼診斷主要通過裂隙燈檢查、淚液分泌試驗、淚膜破裂時間、角膜熒光素鈉染色、瞼板腺功能等檢查。
人眼淚液分泌正常值為10-15mm/5min,<10mm/5min為低分泌;淚膜破裂時間正常值為10-45秒,小于10秒,則表明淚膜不穩(wěn)定;眼壓的正常范圍為10-21mmhg。
實驗準(zhǔn)備
5月30日上午,記者實驗前進(jìn)行了眼部檢查。結(jié)果為:淚液分泌指數(shù)右眼為15mm,左眼為16mm;右眼眼壓17.5mmHg,左眼眼壓19mmHg,;淚膜破裂時間右眼為10秒,左眼8秒。此時記者的雙眼狀況基本在正常范圍內(nèi)。
實驗1昏暗光線看手機1小時
本次實驗地點為中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院。為模擬公交車內(nèi)的光線,記者在室內(nèi)背光角落坐下,用手機瀏覽微信及網(wǎng)頁。
在連續(xù)觀看手機屏幕1小時后,記者感到眼睛有明顯脹痛感,視力也開始模糊。再次測量結(jié)果顯示,眼壓分別為右眼16mmHg、左眼17mmHg;兩只眼睛的淚液分泌右眼14mm,左眼15mm;淚膜破裂時間分別為右眼5秒,左眼5秒,均低于10秒。
實驗2明亮光線看手機2小時
第二次實驗開始前,記者閉眼休息2小時。下午3點,雙眼檢查結(jié)果分別為:淚液分泌指數(shù)右眼為16mm,左眼為15mm;右眼眼壓16mmHg,左眼眼壓18mmHg;淚膜破裂時間右眼為9秒,左眼8秒。
隨后,在明亮的日光燈下,記者開始瀏覽手機網(wǎng)頁內(nèi)容。50分鐘后,雙眼感到有些疲勞,開始下意識地眨眼。2個小時后,雙眼脹痛程度嚴(yán)重。
再次測試結(jié)果顯示,眼壓分別為右眼15mmHg、左眼15mmHg;兩只眼睛的淚液分泌右眼14mm,左眼14mm;淚膜破裂時間分別為右眼5秒,左眼5秒,均低于10秒。
專家說法
A淚膜不穩(wěn)定有何危害?
長期淚膜不穩(wěn)易致頑固干眼
中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師張麗霞分析稱,上述實驗數(shù)據(jù)可以看出,持續(xù)使用電子屏幕后,淚液分泌及眼壓在測試前后變化不大,但淚膜出現(xiàn)不穩(wěn)定。雖淚膜破裂時間并不是診斷干眼的唯一指標(biāo),但緊盯電子屏幕會對干眼的這一項指標(biāo)造成影響。
何為干眼?張麗霞介紹,干眼是指任何原因引起的淚液質(zhì)或量及動力學(xué)異常,導(dǎo)致淚膜不穩(wěn)定或眼表面異常,并伴有眼部不適癥狀的疾病。
淚膜不穩(wěn)定可以理解為淚膜破裂時間短或是異常,也是干眼的主要原因。長此下去會造成頑固性干眼,進(jìn)而可能引發(fā)角膜炎、角膜潰瘍等眼部疾病,致使視力下降。
B為何緊盯屏幕會造成淚膜不穩(wěn)定?
眨眼次數(shù)少眼球暴露空氣中
張麗霞解釋,正常情況下,人每分鐘眨眼10-20次,平均15次;用電腦時每分鐘僅眨眼5次;而聚精會神地玩游戲時,每分鐘只眨眼3次。長時間近距離面對著電子屏幕聚精會神地操作,會讓人不知不覺地減少眨眼的次數(shù)。
淚膜的作用是防止水樣的淚液直接與空氣接觸而減少蒸發(fā)。眨眼是為了在眼球表面形成淚膜,保持眼睛表面濕潤。如果眨眼次數(shù)減少,會讓眼球暴露在干燥空氣之中,最初會使眼睛發(fā)干發(fā)澀,長期下來就會出現(xiàn)干眼,還易引起細(xì)菌、病毒等感染。
張麗霞建議,要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。如調(diào)整電子屏幕的亮度,保持一個最適當(dāng)?shù)淖耸寡劬推聊坏木嚯x要保持在60厘米以上,設(shè)置時間提醒自己閉眼休息片刻或?qū)ρ劬M(jìn)行局部按摩等。
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