癌癥專家揭11大長(zhǎng)壽秘訣流感疫苗保健康

2、穿舒適的鞋

不舒服的鞋會(huì)造成足部問題，可能會(huì)影響你身體的整個(gè)系統(tǒng)，也可能引起心臟疾病、老年癡呆癥、癌癥、自身免疫性疾病、糖尿病和加速老化等。

3、多運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，比如健身、跳舞和走路等。

4、不要彎腰駝背

長(zhǎng)期持續(xù)不正確的姿勢(shì)會(huì)引起頭痛、關(guān)節(jié)炎、血液循環(huán)不良、肌肉疼痛、氣短、消化不良、便秘、疲勞和神經(jīng)方面的問題。

5、喝葡萄酒

每天喝一小杯葡萄酒，最好是紅葡萄酒，可以降低患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

6、吃冷凍水果和蔬菜

淡季時(shí)，商店中擺放的蔬菜和水果已經(jīng)失去了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以最好選擇冷凍的水果和蔬菜。

7、打流感疫苗

阿古斯博士稱，人們總是錯(cuò)誤地以為疫苗有導(dǎo)致感冒的副作用，并稱疫苗中含有毒素和毒藥。但實(shí)際上我們的身體需要疫苗幫助我們抵抗感染和流感的侵襲。

8、服用阿司匹林

許多科學(xué)研究已證實(shí)，阿司匹林能夠明顯地降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。每天服用小劑量阿司匹林(75毫克)，能減少46%常見癌癥的發(fā)病率，包括肺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌等。但有關(guān)這一點(diǎn)應(yīng)首先向醫(yī)生咨詢，因?yàn)榘⑺酒チ忠灿懈弊饔?，如?dǎo)致胃出血。

9、不要服用維生素

許多研究結(jié)果表明，在過去的幾十年中已有數(shù)以萬計(jì)的人因服用了過量的維生素，增加了許多疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，其中包括癌癥。

10、與孩子一起生活

專家認(rèn)為，那些與孩子生活在一起的人，其壽命可以更長(zhǎng)。因?yàn)閾狃B(yǎng)孩子時(shí)，人們需要保持活躍，并要長(zhǎng)時(shí)間地保持清醒的頭腦。

11、微笑

微笑或者大笑會(huì)影響血清素和內(nèi)啡肽痛苦荷爾蒙的分泌，從而緩解壓力。就像那句俗語所說，“笑一笑，十年少!”

（責(zé)任編輯：zxwq）