世界保健日，問問自己好不好

本報(bào)訊隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，亞健康狀態(tài)的人越來越多。趕走亞健康，保健少不了!10月13日是“世界保健日”，你是否關(guān)注自身的身體健康?

記者通過走訪發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)如今，很多老人抽出不少精力用在保健上，而不少年輕人則對保健鮮有關(guān)注。“雖然知道經(jīng)常吃火鍋或燒烤等容易上火，但是為了美味，仍要一周吃上幾次。”市民小張的話有一定的代表性。

老人對保健較關(guān)注

如今已是農(nóng)歷九月，秋燥、感冒、胃腸道疾病等都易在這個冷熱交替的季節(jié)多發(fā)。10月10日上午，南湖區(qū)中心醫(yī)院的倪穎姣醫(yī)生走進(jìn)農(nóng)翔社區(qū)，向80多位老年朋友講解了如何預(yù)防秋季流感，并在講座結(jié)束前向老人們發(fā)放了《老年人健康手冊》。

“這種健康講座對我們非常實(shí)用，每次社區(qū)有這種活動，我都來參加。”70歲的吳阿姨告訴記者，多個科室的醫(yī)生們來社區(qū)辦講座，涉及如何正確鍛煉身體、如何保護(hù)心腦血管、如何預(yù)防哮喘等方方面面。“很多時(shí)候，我們都認(rèn)真做筆記，以便加強(qiáng)記憶，便于查詢。”

和農(nóng)翔社區(qū)一樣，保健知識進(jìn)社區(qū)已成為南湖區(qū)各社區(qū)的常態(tài)，并受到廣大老年人的熱烈歡迎。除了講座，義診活動方便了老年人在家門口掌握自身健康情況。“我們退休之后有大把的時(shí)間研究如何養(yǎng)生與保健，報(bào)紙、廣播、社區(qū)老年大學(xué)等都是我們獲取保健知識的途徑。”虹橋社區(qū)60多歲的孫奶奶說，懂了保健知識后把它們運(yùn)用在日常生活中，真的很有效。

不少年輕人忽視保健

年輕人工作壓力大，鍛煉時(shí)間少，容易出現(xiàn)乏力、疲勞等多種亞健康狀況。你是否停下匆忙的腳步給自己放松一下?是否總結(jié)過自己存在哪些不良的生活習(xí)慣……面對記者的提問，不少年輕人表示，生活更多的是隨心而為，對于身體保健等關(guān)注不多。

小張喜歡吃辛辣的食物，患上咽炎以后嗓子很不舒服，可是一看到燒烤等又忘乎所以，不吃上一通不罷休;小孫知道不吃早飯容易低血糖，對身體不好，可是她寧愿每天早上多睡一會兒，也不愿擠出時(shí)間來吃早飯;小倪經(jīng)常痛經(jīng)，但愛吃冰激凌，即使在經(jīng)期也要把冰激凌吃到肚子里……環(huán)顧四周，很多年輕人為了滿足自己或者貪圖省事，不惜放棄保健。

“一些年輕人平時(shí)不注意保健，等到得上疾病時(shí)就后悔莫及了。”解放街道衛(wèi)生院醫(yī)生陳琛表示，不少亞健康的狀態(tài)都是由不良的生活習(xí)慣等造成的，“希望廣大年輕人要關(guān)注保健，平時(shí)注意保健，把身體照顧好，工作效率也會跟著提高，生活品質(zhì)也會上一個臺階。”

專家建議：

要養(yǎng)成健康的生活方式

那如何保持身體健康?專家建議健康的生活方式是保健的關(guān)鍵。具體是要做到合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙戒酒、心理平衡。除此之外，定期進(jìn)行全面的健康體檢，建立體檢檔案，也是自我保健、預(yù)防疾病的重要方式之一。對于一些市民長期服用保健品的做法，專家表示，人有個體差異，不是人人都需要保健進(jìn)補(bǔ)。而對于保健品則要謹(jǐn)慎購買，不要輕信廣告。

記者劉士心

通訊員莫雅娟陳恬

（責(zé)任編輯：zxwq）