夏季納涼無(wú)非空調(diào)、風(fēng)扇、自然風(fēng)三種，但是，有的人空調(diào)吹著就感冒了，有的人一覺醒來(lái)腰酸肩膀痛。要讓自己少受點(diǎn)罪，夏季納涼還真得講究“精細(xì)操作”?？纯磳＜医o的建議吧。
1.吹自然風(fēng)
居室南北對(duì)流，有穿堂風(fēng)自然是最舒服的納涼方式。但專家提醒，夏季暑熱外蒸，人的汗液大泄毛孔開放，特別是當(dāng)人處于疲勞狀態(tài)或熟睡時(shí)，此時(shí)人體體溫下降，氣血虛弱，如果不注意適當(dāng)保溫，任意讓穿堂風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間吹，邪氣常會(huì)乘虛而入，引起風(fēng)熱感冒、肩周炎等癥。
專家建議：午休或夜晚就寢時(shí)，應(yīng)避免赤身裸體。即使再疲勞也不要圖痛快，單獨(dú)在露天陽(yáng)臺(tái)、建筑物走廊、大樹下、江河邊、大海邊睡大覺，不然都有肩膀疼痛的危險(xiǎn)。
2.使用風(fēng)扇
如果電扇直接對(duì)著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對(duì)有心腦血管疾病的老人而言，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腦中風(fēng)。
專家建議：吹風(fēng)扇適宜選能搖頭的。睡覺時(shí)風(fēng)扇適宜從腳部吹起，這樣全身會(huì)涼得比較快。
3.使用空調(diào)
炎炎夏日，很多人都喜歡躲進(jìn)空調(diào)房，因?yàn)榭照{(diào)房溫度較低。
專家建議：夜間使用空調(diào)，要防止腳心受涼。此外，中午或夜間使用空調(diào)，老年人或幼童宜穿上長(zhǎng)袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調(diào)被，防止肺部受涼。(朱新韜)
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