您的位置：久久首頁(yè)> 新聞> 科研發(fā)現(xiàn) >概況

研究人員發(fā)現(xiàn):跑步時(shí)擺動(dòng)手臂有助減少能量消耗

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-11 17:31:47      來源：網(wǎng)絡(luò)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

據(jù)新加坡《聯(lián)合早報(bào)》21日?qǐng)?bào)道，跑步時(shí)要擺臂已是運(yùn)動(dòng)常識(shí)，通常給出的解釋是有助于保持身體平衡。美國(guó)研究人員最近發(fā)現(xiàn)，跑步時(shí)擺動(dòng)手臂還有助減少能量消耗

據(jù)新加坡《聯(lián)合早報(bào)》21日?qǐng)?bào)道，跑步時(shí)要擺臂已是運(yùn)動(dòng)常識(shí)，通常給出的解釋是有助于保持身體平衡。美國(guó)研究人員最近發(fā)現(xiàn)，跑步時(shí)擺動(dòng)手臂還有助減少能量消耗。

美國(guó)科羅拉多大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究人員最近在英國(guó)《實(shí)驗(yàn)生物學(xué)雜志》上報(bào)告說，他們邀請(qǐng)一些跑步愛好者參加了試驗(yàn)，受試者被要求以多種姿勢(shì)跑步：分別是正常的擺臂姿勢(shì)，還有把手臂放在背后、交叉在胸前和舉在頭上等姿勢(shì)。研究人員用儀器測(cè)量了受試者用不同姿勢(shì)跑步時(shí)身體新陳代謝的強(qiáng)度。

分析顯示，正常擺臂可以降低跑步時(shí)的能量消耗，與把手臂放在背后相比要低3%;與把手臂交叉置于胸前相比要低9%;與把手臂舉在頭上相比要低13%。

此外，這項(xiàng)研究還進(jìn)一步證實(shí)了跑步擺臂有助保持身體平衡。在受試者使用非擺臂的其他姿勢(shì)跑步時(shí)，為了保持身體平衡性，他們的肩部會(huì)出現(xiàn)更大的擺動(dòng)幅度。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 跑步 擺動(dòng)手臂 減少能量消耗

分享到：

相關(guān)閱讀

慢跑是鍛煉心臟的好方法 平時(shí)跑步和跑步機(jī)鍛煉效果會(huì)有哪些差別
慢跑是鍛煉心臟的好方法 平時(shí)跑步和跑步機(jī)鍛煉效果會(huì)有哪些差別
每天堅(jiān)持各種身體鍛煉，做好這些對(duì)大家的身體健康好，大家在日常的生活中，一定要注意做好預(yù)防的工作，這樣才能起到鍛煉的效果，對(duì)大家整體的健康也是很有好吃的。平時(shí)大家會(huì)進(jìn)行慢跑鍛煉，這是 [詳細(xì)]
2019-06-25 19:49:31
警惕跑步小腿變粗 關(guān)注腳跟落地是關(guān)鍵
警惕跑步小腿變粗 關(guān)注腳跟落地是關(guān)鍵
喜歡鍛煉的人群，選擇跑步是很常見的鍛煉，這對(duì)大家的健康來說，不僅實(shí)用還很方便，對(duì)整體的健康來說，都是很實(shí)用的方法。不管是林蔭小道，還是公園，或者是馬路，都是可以跑步的地方。跑步減肥 [詳細(xì)]
2019-06-25 19:44:19
老人對(duì)跑步情有獨(dú)鐘 說說跑步的好處
老人對(duì)跑步情有獨(dú)鐘 說說跑步的好處
老人經(jīng)常的跑步對(duì)身體的好處會(huì)有很多，因?yàn)檫@是鍛煉中很實(shí)用的方法，對(duì)老人的健康來說，大家應(yīng)該多關(guān)注這些。老人適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高身體素質(zhì)有很大的幫助，很多老人對(duì)跑步情有獨(dú)鐘，那么老人堅(jiān)持 [詳細(xì)]
2019-06-17 16:21:36
老人夏季跑步要做好哪些預(yù)防？
老人夏季跑步要做好哪些預(yù)防？
老人在夏季的時(shí)候，還是會(huì)堅(jiān)持跑步，這是常年堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。經(jīng)常的跑步對(duì)身體好，還能增強(qiáng)身體的體質(zhì)，這是很有好處的事情。進(jìn)入夏天之后，很多老人也會(huì)開始慢跑了，這個(gè)時(shí)候老人們要注意6件 [詳細(xì)]
2019-06-17 15:41:18
跑步對(duì)性能力的好處有哪些 這些你都了解嗎？
跑步對(duì)性能力的好處有哪些 這些你都了解嗎？
男性對(duì)自己的性能力是非常的重視，這一點(diǎn)是很多男性在生活中都很關(guān)注的。在平時(shí)的飲食上，吃一些壯陽的飲食，男性一般就算是自己不喜歡吃，還是會(huì)多吃一些。生活當(dāng)中有很多的男性會(huì)出現(xiàn)前列腺功 [詳細(xì)]
2019-05-29 22:32:53
跑步減肥有什么好處 跑步后飲食需要注意什么呢
跑步減肥有什么好處 跑步后飲食需要注意什么呢
隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始關(guān)注自我身體的健康，越來越多的人開始通過減肥來獲得健康的身體。當(dāng)下流行的減肥方法有很多，比如游泳減肥、瑜伽減肥、運(yùn)動(dòng)減肥等。接下來小編就詳細(xì) [詳細(xì)]
2019-05-15 17:48:37
跑步減肥有哪些注意事項(xiàng) 趕快進(jìn)來看看吧
跑步減肥有哪些注意事項(xiàng) 趕快進(jìn)來看看吧
說起跑步運(yùn)動(dòng)相信大家對(duì)此并不陌生，因?yàn)榕懿绞侨藗冊(cè)谌粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N運(yùn)動(dòng)方式，而且特別簡(jiǎn)單根本不需要什么裝備，是大多數(shù)減肥朋友的最佳選擇。但是跑步減肥還是有一定的注意事項(xiàng)的， [詳細(xì)]
2019-05-15 17:47:41
炎夏跑步要注意哪些細(xì)節(jié) 如何保健呢？
炎夏跑步要注意哪些細(xì)節(jié) 如何保健呢？
夏季還堅(jiān)持跑步的人是很喜歡鍛煉身體的一種人，可以說是一種生活愛好，一種長(zhǎng)期的堅(jiān)持是難以說不做就不做的。不會(huì)因?yàn)檠谉岬奶鞖饩蜁?huì)中斷，也不會(huì)因?yàn)閲?yán)寒的冬季停止。夏季跑步后后只有正確的補(bǔ) [詳細(xì)]
2019-05-10 22:12:10
如果堅(jiān)持每天跑步60分鐘 30天后這些變化讓你驚喜
如果堅(jiān)持每天跑步60分鐘 30天后這些變化讓你驚喜
夏季來臨很多人穿起了自己喜歡的吊帶裙和超短褲，但是對(duì)于身材不太滿意的朋友總想先進(jìn)行減肥自己瘦下來再說。當(dāng)下流行的減肥方式有很多種，堅(jiān)持通過跑步進(jìn)行減肥的朋友也不在少數(shù)，那么每天跑步 [詳細(xì)]
2019-05-07 20:45:34
堅(jiān)持跑步的人身體有什么變化
堅(jiān)持跑步的人身體有什么變化
經(jīng)常的跑步鍛煉身體對(duì)大家的身體會(huì)有哪些變化呢？跑步是我們常見的一種運(yùn)動(dòng)之一，那么堅(jiān)持跑步有哪些好處呢？跑步的時(shí)候要注意哪些呢？下面就來了解一下。 [詳細(xì)]
2019-05-05 15:31:05
  • 今日熱點(diǎn)
  • 頻道新聞