據(jù)新加坡《聯(lián)合早報(bào)》21日?qǐng)?bào)道,跑步時(shí)要擺臂已是運(yùn)動(dòng)常識(shí),通常給出的解釋是有助于保持身體平衡。美國(guó)研究人員最近發(fā)現(xiàn),跑步時(shí)擺動(dòng)手臂還有助減少能量消耗。
美國(guó)科羅拉多大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究人員最近在英國(guó)《實(shí)驗(yàn)生物學(xué)雜志》上報(bào)告說,他們邀請(qǐng)一些跑步愛好者參加了試驗(yàn),受試者被要求以多種姿勢(shì)跑步:分別是正常的擺臂姿勢(shì),還有把手臂放在背后、交叉在胸前和舉在頭上等姿勢(shì)。研究人員用儀器測(cè)量了受試者用不同姿勢(shì)跑步時(shí)身體新陳代謝的強(qiáng)度。
分析顯示,正常擺臂可以降低跑步時(shí)的能量消耗,與把手臂放在背后相比要低3%;與把手臂交叉置于胸前相比要低9%;與把手臂舉在頭上相比要低13%。
此外,這項(xiàng)研究還進(jìn)一步證實(shí)了跑步擺臂有助保持身體平衡。在受試者使用非擺臂的其他姿勢(shì)跑步時(shí),為了保持身體平衡性,他們的肩部會(huì)出現(xiàn)更大的擺動(dòng)幅度。
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