產(chǎn)后陰吹、松弛，女性在生育過后都要面對這一現(xiàn)象，這是一個(gè)正常的生理過程。但是，越是最常見的問題越是容易忽略，從而釀成無可挽回的后果。
下面就來為大家介紹幾種產(chǎn)后縮陰的方法，讓你盡快的擺脫產(chǎn)后陰吹、松弛的現(xiàn)象：
1、食療縮陰
胎兒經(jīng)過陰道分娩會造成陰道的肌肉纖維損傷，損傷的肌肉纖維在恢復(fù)的過程當(dāng)中需要大量的膠原蛋白來補(bǔ)充，這時(shí)候補(bǔ)充膠原蛋白才是首選，阿膠、豬蹄、雞爪都含有大量的膠原蛋白，產(chǎn)后媽媽多吃可以很好地補(bǔ)充，另外膠原蛋白的形成過程需要維生素C的參與，所以新媽媽多吃些橙子、橘子等富含維生素C的水果，既能開胃解膩又好吃營養(yǎng)何樂而不為呢，當(dāng)然了吃點(diǎn)維生素片也是很好地選擇。
2、瑜伽縮陰
練習(xí)瑜伽可以很好的鍛煉肌肉的彈性，要知道陰道緊握可是很大一部分來自于陰道肌肉的收縮的;并且練習(xí)瑜伽也可以加強(qiáng)盆腔的血液的流通，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，更能起到減肥、塑形體的效果。這是很多瑜伽縮陰的愛好者所津津樂道的，下面就來講幾個(gè)簡單的瑜伽縮陰動作。
盤腿提肛式：找個(gè)平躺的地方預(yù)備好，雙盤腿坐下，緩慢的吸氣后閉氣8秒左右再慢慢的把氣吐出來.做不了這動作的朋友可以進(jìn)行單盤腿坐下。反復(fù)動作10次吸氣是為了維持尿道到肛門肌肉的緊縮和上提，閉氣時(shí)可以維持緊縮狀態(tài)，吐氣時(shí)肌肉得到放松，經(jīng)常的鍛煉可以緩慢提升陰道緊致的敏感度。在一定程度上收縮骨盆肌四面的精細(xì)肌群，還能夠防范產(chǎn)后漏尿和增加陰道的緊實(shí)度。
骨盆時(shí)針式：事先要預(yù)備好瑜伽球或是比較穩(wěn)的凳子。正坐在瑜伽球或是凳子上，深吸一口氣放松，將骨盆左右兩邊輪流扭動1秒，反復(fù)8次。維持正常的呼吸，將骨盆緩慢的往身體前后輪流抬高1秒，反復(fù)8次。骨盆前后左右的扭動可以幫助骨盆四面的肌肉得到適當(dāng)?shù)腻憻捄蜕煺?，維持肌肉的彈性，更能鍛煉生殖系統(tǒng)，進(jìn)步陰道肌肉的彈性，還能夠改善腰酸背痛的毛病呢!
臀部上提式：在平躺的地面鋪上一層薄墊，膝蓋間夾上瑜伽磚，維持曲膝，平躺于地.瑜伽磚可以用一個(gè)輕便的空盒子代替。放平雙手，掌心向下維持兩肩的平放，指尖慢慢向腳尖伸長下去。將臀部和下背部緩慢抬起，但要維持肩膀貼地，抬起至下巴與胸口有一個(gè)拳頭間隔合適，此間膝蓋維持夾緊瑜伽磚不動然后緩慢放下身體，反復(fù)40次。經(jīng)過運(yùn)動中的換氣可以收縮臀肌，經(jīng)過鍛煉可以練習(xí)骨盆的肌群，更可以讓臀部的下緣上提，防止子宮下垂。
3、縮陰產(chǎn)品
不管是食療縮陰，還是瑜伽縮陰這都是需要花費(fèi)大量的時(shí)間，新媽媽每天疲于應(yīng)付寶寶的哭鬧，還要操勞家務(wù)，實(shí)在是難以抽出時(shí)間來照顧自己的身體?？s陰產(chǎn)品也就應(yīng)運(yùn)而生，在眾多的縮陰產(chǎn)品當(dāng)中，魅滋茵以其獨(dú)特的配方，良好的口碑得到了廣大有縮陰需求的女性的青睞。
1、360度修復(fù)
緩釋透皮吸收技術(shù)，全天24小時(shí)吸收，360度全方位修復(fù)受損細(xì)胞。
2、修復(fù)功能更強(qiáng)
活性生物基因再分技術(shù)二次分裂，新生分子比原分子縮小50%，更容易參透到肌層細(xì)胞群?？梢愿杏X隂道一點(diǎn)一點(diǎn)增厚、收緊。
3、吸收更容易
提純凝萃精華制劑含量配比值參考人體工程結(jié)構(gòu)設(shè)置，屬于水溶性物質(zhì)，與人體含水量、含水活性度、細(xì)胞存活pH值一致，可迅速參透并被吸收，與細(xì)胞分子結(jié)合，短時(shí)間內(nèi)殺滅細(xì)菌毒素并排出。
4、毫無依賴性
植物提取精華無任何激素或化學(xué)成分，內(nèi)含活性因子，主要功能是激活肌體自身細(xì)胞活性。安全高效，無任何違禁成癮性、依賴性成分。
5、使用超方便
非口服，不忌口，只需輕輕一送，無絲毫疼痛感，簡單便捷，一分鐘就可以解決。
生完小寶寶并不是一個(gè)結(jié)束，而是一個(gè)新的開始，并且在這期間你還多了一個(gè)時(shí)刻依賴的小觀眾，女人要活出自己的精彩，重開始使用魅滋茵的這一刻開始。
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