腸胃炎吃什么好 食療方法在此

 腸胃不好是現(xiàn)代人的通病，糟糕的飲食習(xí)慣讓腸胃病找上身。腸胃炎是一種常見的胃病，很多人都會(huì)被它找上門。那么你知道得了腸胃炎怎么辦呢？如何調(diào)理比較好呢？不妨試試一下幾種食物吧。

腸胃炎常吃六種食物

1.天然維生素C水果

紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C、不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能、防止敗血癥、而且是天然抗氧化劑。

2.紅色水果

葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素、這些都是抗氧化劑、可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。

3.蛋白質(zhì)食物

性腸炎如有脫水低鈉現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水，食用菜葉湯以補(bǔ)充水、鹽和維生素的丟失。

4.吃點(diǎn)干果

干果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E、能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸、維生素E還是一種抗氧化劑。

5.初期進(jìn)流質(zhì)食物

急性腸胃炎在初期，腸蠕動(dòng)活躍或處于痙攣狀態(tài)，此時(shí)消化和吸收功能都薄弱；所以，發(fā)病后8-12小時(shí)內(nèi)，宜吃流質(zhì)食物，如大米粥、藕粉、蛋花湯、細(xì)掛面等；如腹瀉嚴(yán)重者，可適當(dāng)補(bǔ)充一些菜湯、果汁、淡鹽開水等，以補(bǔ)充體內(nèi)水、維生素和電解質(zhì)的不足。

6.豆類

黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但因其內(nèi)部結(jié)構(gòu)和含有胰蛋白酶抑制素的原因，許多人吃了炒、煮、爆的黃豆往往感到腹脹，消化不良甚至引起腹瀉。

腸胃炎食療

1.白扁豆粥

白扁豆50克、大米100克。白扁豆浸泡2小時(shí)后，與大米一并熬成粥，調(diào)入少許白糖，每次服用1-2次，可長(zhǎng)期服用。

2.生姜木瓜湯

生姜30克，木瓜500克，米醋300毫升。生姜和木瓜切片，放入鍋內(nèi)加水，倒入米醋，煎沸20分鐘即可。每2日1劑，數(shù)次分服。

3.薏仁茶

薏苡仁100克，淡竹葉20克，水煎代茶頻飲，治暑夏胃腸炎腹瀉。

4.雞內(nèi)金煮粥

雞內(nèi)金10克，炒麥芽30克，陳皮10克，先水煎30分鐘，去渣取汁，加入大米100克，共熬稀粥，每日食用3次。適用于傷食胃腸炎。