養(yǎng)生就要順天時 春季就是要養(yǎng)肝

 當(dāng)你真正成為自然的一部分時，自然的力量才真正屬于你。養(yǎng)生也是如此，當(dāng)你悟出天地之道時，才能吸收天地之力量，從而與天地共存。

若出現(xiàn)口苦、口干、眩暈、胃口不好、有忽冷忽熱的感覺、心煩容易發(fā)火、心煩容易生悶氣、有惡心反胃的感覺甚至嘔吐、胸悶心悸、肋骨兩邊有脹痛的地方、失眠多夢這些癥狀，提醒你要養(yǎng)護(hù)您的肝臟了，中醫(yī)理論最強(qiáng)調(diào)人與自然的結(jié)合，春天屬木，正好與肝五行屬木相應(yīng)，樹木在春天都要抽枝發(fā)芽，孕育果實(shí)，從而為夏秋結(jié)果做好準(zhǔn)備，肝臟也是如此，春季養(yǎng)肝效果是最好的，小編為你推薦以下幾條：

1、順應(yīng)天時，23點(diǎn)前必須進(jìn)入熟睡狀態(tài)。"肝主藏血"。中醫(yī)認(rèn)為，肝有負(fù)責(zé)貯藏血液及調(diào)節(jié)血量的作用。休息及睡眠時，機(jī)體處于靜止?fàn)顟B(tài)，氣血便會藏于肝臟。當(dāng)我們的身體工作及運(yùn)動時，肝臟便將事先貯藏的血液運(yùn)送到全身，從而給機(jī)體提供能量，使人體可以正常工作。

2、早睡早起，經(jīng)常散步，披散頭發(fā)，穿寬松的衣褲，勿動殺念，一切順應(yīng)自然。廣東、香港一帶得肝病的人特別多，主要因?yàn)槟抢锉容^盛行夜生活，許多人晚上還會吃夜宵、喝酒。肝臟不僅得不到休息，還要超負(fù)荷地工作，長此以往難免會有閃失。

3、多喝雞湯。五禽中，雞應(yīng)于肝，所以雞湯滋養(yǎng)肝血、肝陽的效果非常好。我們平常見到一些女性坐月子時都會喝雞湯，就是這個道理。

4、多吃小麥。中醫(yī)講五谷養(yǎng)五臟，心臟講是那個粘糜，就是慶陽出的那個粘糜子，粘米是養(yǎng)心臟的，小麥養(yǎng)肝臟的，甘麥大棗湯里的小麥養(yǎng)肝臟的，肝臟好了，情緒就好了，睡覺就好了。春季如果出現(xiàn)睡眠不好，可用以下這個方子：甘麥大棗湯，10g甘草，一把小麥，20g大棗，熬稀飯，加上一把小米，要不然不好喝，然后把酸棗仁30g先熬成水加到小米稀飯里，對失眠效果非常好。

5、肝臟最喜歡什么?青色食物。因?yàn)?肝主青色"，比如一些人晚上睡不好，早上醒來后面色發(fā)青就是這個原因。同樣"青色入肝經(jīng)"，青色食物對肝臟也有很好的滋養(yǎng)功效。所以，平常多吃一些青色的蔬菜，對養(yǎng)肝是很有好處的。"肝性喜酸"，可以去市場選購一些天然原味的綠色蔬菜，在家烹飪時適量加些食用米醋，也有益肝臟健康。

最后，對于有肝臟疾病的還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行保肝藥物的介入。天士力生產(chǎn)的水林佳是經(jīng)典保肝藥水飛薊賓和磷脂的復(fù)合物，系純天然植物藥。具有抗炎、抗氧化、保護(hù)肝細(xì)胞的作用，能夠有效治療各種原因(藥物、酒精和病毒等)引起的肝損傷。