夏日燒烤模式開啟！重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院送你一份夏日消暑指南

 7月中旬開始,氣溫持續(xù)高走,山城熟悉的夏季燒烤模式正式開啟了!酷暑之下,比普通人更怕熱的孕媽要怎么度過,生活上應(yīng)該注意些什么,重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)專家從日常生活的多個方面為孕媽精心整理了一份清涼度夏的攻略。

孕媽可以吹空調(diào),但要注意吹的方式。

空調(diào)溫度不宜太低,保持在25-28度較為合適。房間里放一個加濕器,因為空調(diào)開久后,室內(nèi)空氣會變得非常干燥,孕媽要補充足夠的水分。吹空調(diào)每隔2-3小時注意開窗通風(fēng),為室內(nèi)更換新鮮空氣。離開空調(diào)房間時,要注意避免溫差太大,導(dǎo)致一冷一熱感冒,最好在陰涼的地方等一等,適應(yīng)一下室外的溫度。

西瓜孕媽可以吃,但不宜過量及冰鎮(zhèn)食用。

西瓜的糖分含量很高,多吃容易導(dǎo)致體重控制困難,或引起妊娠期糖尿病。另外,不建議孕媽食用冰凍西瓜。因為西瓜太冷,容易導(dǎo)致腹痛腹瀉、引發(fā)宮縮。

冷飲不是完全不能吃,偶爾吃個冰淇淋也不為過。

冷飲也是消暑圣品。偶爾吃一個冰淇淋沒問題,但不要經(jīng)常吃,因為可能導(dǎo)致胃部不適。孕媽應(yīng)根據(jù)自身對身體情況的了解把握。為了寶寶的健康,孕媽還是適當(dāng)控制自己的嘴巴。

孕中期可選擇游泳解暑,家人陪同,1小時為宜。

游泳時,身體由于浮力的原因會變得很輕,能有效緩解了子宮對于腰部的壓迫,孕媽的身體不僅能享受到清涼,還能享受到難得的輕松。但注意選擇安全的、水質(zhì)好的游泳場館,最好有會游泳的家人在身邊陪同。下水前稍微熱熱身,不要在水中深潛,游泳時間不宜過長,1個小時左右就可以,避免體力透支。游泳后要沖洗。

夏季穿著棉質(zhì)寬松衣物,比體形好看更重要。

夏天穿衣服,一定要盡量減少對身體的束縛。因為孕期母體本身就比較燥熱,孕媽出汗會比別人多,如果排汗不暢,容易引起皮疹。建議孕媽選擇寬松、吸汗的衣服,質(zhì)地最好是棉質(zhì)的,柔軟透氣。

不慎中暑須散熱,及時補充水分。

孕媽若在高溫時段外出,不慎中暑,應(yīng)及時轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方,用冷水打濕的毛巾或毛巾裹著冰袋放在頸部、腋窩等大動脈血管部位,幫助孕媽散熱。當(dāng)體溫降至38 ℃以下時,就要停止冷敷等強而快的降溫措施。若孕媽是清醒的,可多喝些水或淡鹽水,小口慢飲。補充水分時,不可急于補充大量水分,否則可能引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀,可加入少量鹽或小蘇打水補充電解質(zhì)。如果孕媽昏迷不醒,或孕媽有其他不適癥狀,最好前往醫(yī)院救治。

十滴水、藿香正氣水這些祛暑良藥孕媽不能用!

不論是藿香正氣水,還是藿香正氣口服液,都屬于中成藥,組成成分復(fù)雜,禁忌不明確,不建議孕媽服用。十滴水是由樟腦、薄荷油以及中藥大黃、桂枝、姜及小茴香等藥物經(jīng)酒精加工而成,其中樟腦、酒精成分會影響寶寶健康,也不建議服用。

防蚊勿用花露水,建議蚊帳物理防蚊。

對孕媽來說,在炎熱的夏天,一件恐怖的事是,自己成為蚊子的美餐對象。平時很多人都會選擇風(fēng)油精、清涼油、花露水來驅(qū)蚊,但在孕期,孕媽得對這類對付蚊蟲叮咬常用的止癢神器說“No”,因為這些大都含有樟腦、薄荷、酒精等成分,使用會通過胎盤屏障進(jìn)入羊膜腔內(nèi)作用于胎兒,影響胎兒生長發(fā)育。

從防蚊的角度來講,建議孕媽穿著淺色衣服。如果想要使用含有避蚊胺(DEET)的驅(qū)蚊劑,建議少量,這類驅(qū)蚊劑最好不要噴在裸露的皮膚上,噴在衣物上為宜。晚上睡覺時建議采用蚊帳等物理方式防蚊。

(安琪兒LDR一體化產(chǎn)房)

在山城開啟“出門五分鐘  流汗半小時”的夏日炙烤模式時,出門產(chǎn)檢成為這樣的天氣里孕媽面臨的大問題,好不容易頂著烈日到達(dá)醫(yī)院,還要面對各種擁擠、排隊及漫長的等待,深知每位孕媽孕育過程的艱辛,重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院為準(zhǔn)媽媽創(chuàng)造了優(yōu)越的就診環(huán)境,在這里,無需久候,即可與副高級別以上的婦產(chǎn)專家充分溝通,安琪兒產(chǎn)科門診歡迎每位孕媽的到來。