陰道松了怎么辦？看看縮陰方法及動(dòng)作圖片

 21世紀(jì)女人最大的問(wèn)題不是老了，也不是胖了，而是松了。當(dāng)女人陰道松弛之后，性生活質(zhì)量會(huì)降低，患婦科疾病的幾率會(huì)增加，不知道陰道松了怎么辦可不行。今天不妨跟著小編一起看看看看縮陰方法及動(dòng)作圖片，相信會(huì)對(duì)你有所幫助！

陰道松了，縮陰方法有哪些？

一、綠色縮陰品牌千黛斯

之所以陰道松了要用它，主要是因?yàn)榍焖菇Y(jié)合女性生殖特點(diǎn)獨(dú)創(chuàng)“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”的原理。可以利用純天然植物精華激活陰道細(xì)胞活性，修復(fù)陰道受損組織，恢復(fù)陰道彈性，另外清除體內(nèi)的病菌，令松弛的陰道重現(xiàn)緊致、水潤(rùn)、粉嫩完美健康態(tài)。

而且千黛斯的這一作用小編也從用過(guò)產(chǎn)品的女人那里得到了證實(shí)，不少陰道松了的女人一般使用千黛斯一兩個(gè)月就可以感受到明顯的陰道緊致變化，縮陰安全不反彈。

另外，千黛斯使用也很簡(jiǎn)單，一天一支，不影響正常的生活，下面是千黛斯使用分解動(dòng)作，很簡(jiǎn)單，一看就會(huì)！

（千黛斯使用分解動(dòng)作圖片）

二、簡(jiǎn)單的縮陰運(yùn)動(dòng)療法

（1）盆底肌肉鍛煉

深呼吸，收縮肛門(mén)的肌肉，保持收縮狀態(tài)10-15秒左右，再深深地吐氣，放松肛門(mén)處的肌肉。通過(guò)這些針對(duì)性的訓(xùn)練，陰道等部位的肌肉張力將會(huì)得到良好的提升。

如果是產(chǎn)后媽媽陰道松了，可以在分娩后使用千黛斯也可以以2-3次/每天，15分鐘/每次的節(jié)奏來(lái)進(jìn)行盆底肌肉鍛煉。

（2）肛門(mén)收縮

第一步深吸氣，然后把肛門(mén)縮緊，時(shí)長(zhǎng)為10~15秒左右，在深深地呼氣，放松肛門(mén)，一直重復(fù)，整個(gè)過(guò)程為15分鐘，一天做2~3次為佳。

這個(gè)方法相對(duì)來(lái)說(shuō)比價(jià)簡(jiǎn)單，而且隨時(shí)隨地都能做，而且不管陰道有沒(méi)有松弛都可堅(jiān)持，還可以預(yù)防和緩解陰道松弛程度。

（3）憋尿縮陰法

在平時(shí)上廁所小便的過(guò)程中，需要中斷，當(dāng)小便的過(guò)程進(jìn)行到一半時(shí)，必須停止排尿，不然尿液順利排出，隔了幾秒過(guò)后，再繼續(xù)進(jìn)行排尿。這樣能夠使陰道四周的肌肉有張力的收縮，從而達(dá)到陰道變窄的效果

值得注意的是這種縮陰方法雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是如果憋尿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)疾病，所以記住過(guò)猶不及。

三、中醫(yī)縮陰按摩療法

承扶穴位置：承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。（大腿后面，臀下橫紋的中點(diǎn)）

作用：主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力，增加對(duì)性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來(lái)治療性冷感。

按摩動(dòng)作分解：背挺直，肛門(mén)夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時(shí)，將氣吐出，如此重復(fù)10次，每天早晚各做10次。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。

以上就是陰道松了怎么辦？的全部解決辦法，看看上述縮陰方法及動(dòng)作圖片就知道，陰道松弛并非什么大的問(wèn)題，只要找對(duì)方法，堅(jiān)持進(jìn)行，變緊不難！