健康大講堂|鄭州豐益肛腸醫(yī)院專家：五招遠離老“痔”號

 近年來，痔瘡患者變得越來越多，根據(jù)大量的臨床病例分析發(fā)現(xiàn)，最主要的原因是不良的生活習慣。同時，這些不良的生活習慣也是造成痔瘡反復(fù)發(fā)作的主要因素。因此，鄭州豐益肛腸醫(yī)院專家指出，遠離痔瘡反復(fù)發(fā)作，就要改善不良的生活習慣。那么該怎么改善不良生活習慣呢?

第一：保持肛門的清潔衛(wèi)生

眾所周知，肛門是人體重要的“排污口”。因為肛門口溝壑縱橫容易藏污納垢，所以一定要注意保持肛門的清潔衛(wèi)生。尤其是有痔瘡病史的人，更要注意保持肛門的清潔衛(wèi)生。否則，便后殘留的細菌、病菌，就會引起疾病的復(fù)發(fā)。同時對女性來說，還會引起婦科疾病的出現(xiàn)。因此，每次排便后都要對肛門進行及時的清潔，比如說進行溫水坐浴，這不僅可以清潔肛門，而且還能促進肛周的血液循環(huán)，減輕痔瘡的發(fā)作幾率。

第二：日常飲食要忌食辛辣

日常飲食不能過于辛辣，更不能過于油膩。一方面是因為這類刺激性的食物，會對消化器官產(chǎn)生負面影響，影響腸胃的正常功能。另一方面是因為辛辣、油膩等刺激性的食物，會造成直腸肛門部位的靜脈血管充血、擴張。這會引起排便時的刺痛感和墜脹感，從而加劇痔瘡病情。

第三：養(yǎng)成良好的排便習慣

良好的排便習慣，是指在每天相對固定的時間內(nèi)，有規(guī)律地出現(xiàn)便意，且能及時地進行排便，并輕松地排出大便。然而在社會生活中，很多人因為某些原因在出現(xiàn)便意時，不及時地進行排便，反而強忍大便，一再拖延排便時間。而且在排便時，存在排便時間過長、用力排便等不良習慣。這些不良的排便習慣，不僅會引起痔瘡，而且也會引起其他不適。因此，一定要養(yǎng)成良好的排便習慣。

第四：平時要經(jīng)常鍛煉身體

之所以會出現(xiàn)痔瘡，是因為肛門直腸局部的血液循環(huán)變緩造成的。而經(jīng)常地鍛煉身體，可以促進全身的血液循環(huán)，這不僅可以減輕痔瘡的發(fā)生幾率，而且也可以提高全身的免疫力，增強對疾病的抵抗能力。鍛煉身體的方法有很多，如慢跑、打羽毛球、游泳等。如果沒有時間去做這些運動來鍛煉身體，那么不妨嘗試提肛運動。提肛運動就是有意識地收縮肛門，肛門一收一放就是一次提肛運動，走、坐、站都可以嘗試，不失為一種有效防止痔瘡的方法。

第五：不要盲目地用藥治療

發(fā)生不適及時用藥治療，是很多人首選的治病模式，但是對肛腸疾病來說卻并不適用。這是因為肛腸疾病存在病種多樣病癥相近的特點，一種癥狀可能對應(yīng)對重疾病，如果不經(jīng)檢查就盲目用藥治療，很可能會延誤真正疾病的最佳治療時機。甚至還可能會因為盲目用藥，而對身體健康產(chǎn)生負面影響。

總而言之，治療痔瘡一定要從生活中的小細節(jié)做起，改善不良的生活、習慣等習慣，避免讓這些不良習慣，禍害我們的身體健康。另外，為了保護大家的身體健康，鄭州豐益肛腸醫(yī)院提醒，在發(fā)生肛腸不適之后，不管是不是痔瘡，都要盡早地進行治療。