秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,高血壓患者尤其是老年人的血壓往往在這個(gè)時(shí)候很容易升高,因此秋季高血壓患者要時(shí)刻警惕,以免出現(xiàn)血壓反復(fù),中風(fēng)等不良現(xiàn)象。
秋季變涼后,一些敏感人群的血壓可能會(huì)比平時(shí)有所增高,這些敏感人群大致包括老年人、平時(shí)血壓波動(dòng)大的患者、血壓控制不理想的患者、不堅(jiān)持按規(guī)律服藥者和重度高血壓患者,對(duì)于這些敏感人群更應(yīng)該警惕,重視用藥問(wèn)題,做到用藥停不得。秋季由于氣溫降低的原因,腦血管收縮,血壓升高,這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該及時(shí)調(diào)整用藥劑量,控制好血壓,最好就是在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下定制降壓治療方案,如長(zhǎng)期服用像白云山復(fù)方丹參片這種降血壓的藥品,必須做到吃藥規(guī)律,切忌吃吃停停,以此減少腦卒的幾率,把血壓控制在安全范圍內(nèi)。
其次,高血壓患者要預(yù)防秋季流鼻血。據(jù)了解,高血壓引起的鼻出血,約占鼻出血病人的40%。高血壓患者流鼻血預(yù)示著血壓不穩(wěn)定,而這往往也是中風(fēng)的一種征兆,尤其是老年人,秋季氣候干燥,原本分泌減少的老年鼻腔更加干燥,加上外力等因素,更容易流鼻血,要格外警惕。
再者,在高血壓頻發(fā)的秋季更要做好自我保健。在平日里的飲食里要做到均衡,保持飲食清淡,不可以大進(jìn)補(bǔ),這樣反而會(huì)適得其反。多吃新鮮蔬菜和水果,不僅可以補(bǔ)充維生素,還可以起到生津潤(rùn)燥的功效。
此外,在秋季,高血壓患者一定不要做劇烈運(yùn)動(dòng),這樣容易使血壓驟然升高,引發(fā)腦出血,平時(shí)可以選擇打太極、散步這類溫和的運(yùn)動(dòng)方式,既可以鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓,又沒(méi)有危險(xiǎn)。
最后,高血壓患者在秋季一定要注意保暖問(wèn)題。“春捂秋凍”的老話并不適用于高血壓患者,氣溫驟變的秋季里,高血壓患者血管“凍不得”,一定要早晚防寒,及時(shí)添衣,預(yù)防寒冷天氣刺激神經(jīng)和血管。
總之,秋季是高血壓頻發(fā)的時(shí)期,高血壓患者一定要時(shí)刻保持警惕,時(shí)刻關(guān)注自身的血壓?jiǎn)栴},保持良好用藥習(xí)慣,平日做好自我保健問(wèn)題。