體檢基本上每個(gè)單位都是一年安排一次的,也是為了職工的身體健康。同時(shí),也是保障大家的健康問題。近幾日,大家估計(jì)都被“酸堿體質(zhì)論創(chuàng)始人——羅伯特歐陽被罰1.05億美元”刷了屏。曾經(jīng)網(wǎng)絡(luò)上廣為流傳的“酸性體質(zhì)會(huì)致癌,喝堿性水能治病,酸堿體質(zhì)決定生男生女”等理論紛紛被“打了臉”。
實(shí),人體各個(gè)地方的酸堿度是不一樣的,而且人體的消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都能精密地控制酸堿平衡,從而使機(jī)體的酸和堿處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。
所以,日常不要過于盲目的喝堿性水,吃堿性食物。
但除此之外,最近我們身邊還流傳著不少“看起來有理有據(jù),實(shí)則有失偏頗”的“健康誤區(qū)”,以下7條,看看你是否也中招了!
1
手上青筋越多,
說明身體越差?
有人說“手上青筋越多、越粗,身體越不好”,真的如此嗎?
青筋,其實(shí)是皮下的靜脈,但靜脈血中的含氧量較少,光線透過皮膚和靜脈血,看起來就會(huì)呈藍(lán)色或青色。所以,皮膚白皙的人,體型較瘦、皮下脂肪少的人,青筋就會(huì)相對(duì)更為明顯。
而體力勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)員,由于運(yùn)動(dòng)時(shí)心率加快,射血量加大,為維持機(jī)體的新陳代謝,就需要運(yùn)送更多的血液供應(yīng)。所以上肢的血流量變大,血管增粗,有青筋暴露的現(xiàn)象。
因此,手上青筋多,并不意味著身體差。
提示:
青筋不是靜脈曲張,靜脈曲張是靜脈血回流障礙,導(dǎo)致血管擴(kuò)張、淤曲現(xiàn)象,多發(fā)生在下肢。
2
體檢指標(biāo)一有異常,
就一定是得病了?
一張?bào)w檢單,能讓不少人感受到“危機(jī)感”,好像每一個(gè)箭頭都能牽動(dòng)神經(jīng)。但體檢指標(biāo)顯示異常,就一定得治療了嗎?未必!
首先,我們必須得明確,體檢是檢查疾病必不可少的手段,也是很多疾病的“風(fēng)向標(biāo)”。
但并不是說一旦有指標(biāo)出現(xiàn)異常,就一定是疾病。舉個(gè)例子:我們?cè)谘R?guī)中經(jīng)??梢钥吹絺€(gè)別指標(biāo)稍微增高或降低的情況,對(duì)于健康群體來說,一般不會(huì)有太大問題。如異常較大,也需要結(jié)合臨床分析甚至是其他檢查手段才有意義。
此外,有些體檢指標(biāo)異常,也并不意味著一定要立即用藥。比如:血糖稍有超出正常值,但未達(dá)到糖尿病標(biāo)準(zhǔn)時(shí)(也就是所謂的“糖前期”),一般可以先通過調(diào)節(jié)生活方式幫助控制血糖。但若血糖控制不理想,就要考慮用藥了。
還有一類“疾病”聽起來比較可怕,但大多數(shù)不需要治療,做好定期隨訪即可,比如:乳腺增生、甲狀腺結(jié)節(jié)等。但平時(shí)該注意的事項(xiàng),還是得注意,以降低病變風(fēng)險(xiǎn)。
3
脂肪肝沒有癥狀,不用治?
隨著生活水平的提高,脂肪肝患者越來越多,但它通常不會(huì)有明顯癥狀,不少人就覺得“脂肪肝不痛不癢,不用治”。
其實(shí),肝臟是個(gè)“沉默的器官”,一旦出現(xiàn)明顯癥狀,很可能病情已經(jīng)惡化了。脂肪肝,其實(shí)就是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多,肝臟出現(xiàn)了病理改變,當(dāng)其繼續(xù)發(fā)展,可誘發(fā)肝硬化,甚至肝癌。且近年來,脂肪肝誘發(fā)的肝癌比例有上升趨勢(shì)。
脂肪肝也有等級(jí)之分,但并不意味著輕度脂肪肝就不會(huì)發(fā)生癌變。
肝臟實(shí)際損傷程度和脂肪肝的病變程度并不一定成正比,超聲影像檢查的輕、中、重度,只能作為評(píng)估病情的參考之一,需進(jìn)一步結(jié)合抽血中的肝功能檢查,看轉(zhuǎn)氨酶、轉(zhuǎn)肽酶等指標(biāo),來確定肝功能的好壞。有必要時(shí)還得接受CT甚至穿刺檢查,才能確定肝癌風(fēng)險(xiǎn)。
所以,我們并不能排除輕度脂肪肝也有直接癌變的可能,得及時(shí)調(diào)節(jié)生活方式,有需要時(shí)積極配合治療。
提示:
指標(biāo)出現(xiàn)異常或是診斷出疾病,得積極配合醫(yī)生,不要以主觀臆斷判斷“病情”。且現(xiàn)在很多疾病都需要個(gè)性化治療,也不要隨便自行用藥,謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
4
熏醋預(yù)防感冒,喝醋軟化血管?
秋冬季節(jié)是流感高發(fā)時(shí)期,不少人會(huì)在家里熏醋,以預(yù)防感冒。確實(shí),當(dāng)醋達(dá)到一定濃度時(shí),對(duì)細(xì)菌會(huì)有殺滅作用,但同時(shí)它也會(huì)刺激呼吸道、消化道,甚至引起不良反應(yīng)。所以不建議使用熏醋法預(yù)防感冒。
不少中老年人聽說“血管鈣化會(huì)引起動(dòng)脈硬化,而醋酸可以溶解血管中的鈣質(zhì),達(dá)到軟化血管的目的”。
其實(shí),動(dòng)脈硬化主要是壞膽固醇、甘油三酯過多引起的,醋并不能將其溶解,而且醋要經(jīng)過胃腸道等的代謝,也無法軟化血管。過量食用,反而刺激胃黏膜,灼傷食道,造成更大的傷害。
5
阿司匹林沒那么神奇,不用吃?
前幾天,有粉絲留言問:有篇文章說阿司匹林走下了神壇,是個(gè)長(zhǎng)達(dá)40年的錯(cuò)誤。既然沒有那么神奇,是不是可以不用吃了?
阿司匹林,常用于心腦血管疾病的二級(jí)預(yù)防,但它是藥物而非保健品。健康群體確實(shí)不宜吃阿司匹林,但對(duì)于腦梗等已經(jīng)發(fā)生心血管疾病,且沒有禁忌的患者,需每天定時(shí)定量,有規(guī)律的服用。
此外,服用阿司匹林時(shí),需注意劑型、劑量、不間斷,謹(jǐn)遵醫(yī)囑,以免產(chǎn)生不良后果。
6
多喝藏紅花,祛斑又美容?
藏紅花,雖然價(jià)格昂貴,但不少女性聽說它活血化瘀,能祛斑美容,還能防治心腦血管疾病,都喜歡用它當(dāng)茶飲。
藏紅花雖好,但不能隨意服用。
首先,血淤會(huì)引起色斑,面部及身體上的皮膚都可能產(chǎn)生,但長(zhǎng)斑不一定都是血淤引起的,濕氣、腎虛等都可能誘發(fā)色斑,此時(shí)用藏紅花不但不能祛斑,還可能損傷身體。也就是說,藏紅花得用對(duì)癥,血淤引起的色斑才有效。
而且,藏紅花并不是人人都適宜,有出血傾向、月經(jīng)過多、孕婦千萬不要用,高血壓患者也要慎用。
7
豆?jié){雌激素多,喝了易致癌?
大豆是我們提到比較多的日常飲食,但幾乎每次提及,就有粉絲留言:豆?jié){雌激素多,吃多了容易得乳腺癌。其實(shí)并非如此。
大豆含有的是植物性雌激素——大豆異黃酮,和人體自身的雌激素并不相同。大豆異黃酮是輔助雌激素水平穩(wěn)定的“調(diào)節(jié)器”,能雙向調(diào)節(jié)雌激素。
也有研究發(fā)現(xiàn):吃中等量的大豆食品不會(huì)增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn),而且與那些吃較少量豆制品的相比,吃大豆制品的女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)反而降低了25%。
我國(guó)膳食指南也建議每天應(yīng)食用30-50g的大豆或相當(dāng)量的豆制品,也就是說適量大豆可以作為整體健康飲食的一部分。
但要注意的是:豆?jié){不等同于豆?jié){粉,如果自行購買豆?jié){粉,建議看一下配料表,是否含有香精、糖分等其它成分。