女士貪甜食易患婦科病 多吃糖比吸煙危害大

多吃甜食其實(shí)危害有很多，大家一定要注意克制。情人節(jié)馬上就要甜蜜來襲了，巧克力、蛋糕等甜食都是常見的禮物。然而，含糖量高的食物吃多了不僅對(duì)心臟有影響，女性吃多了甜食還會(huì)使婦科病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)升高。據(jù)CNN最新報(bào)道，美國(guó)很多商家針對(duì)情人節(jié)推出了各種低碳水化合物、無麩質(zhì)和純素食的甜品。驚不驚喜，意不意外？他敢送，你敢吃嗎？

多吃糖比吸煙危害大，女士貪甜食易患婦科病

世界衛(wèi)生組織（WHO）曾調(diào)查了23個(gè)國(guó)家人口的死亡原因，得出結(jié)論：嗜糖之害甚于吸煙，長(zhǎng)期食用含糖量高的食物會(huì)使人的壽命明顯縮短，WHO呼吁各國(guó)不僅要減少兒童糖攝入量，成人糖攝入量也要減少。

WHO最新指南建議，成年人和兒童應(yīng)將其每天的游離糖攝入量降至其總能量攝入的10%以下。進(jìn)一步降低到5%以下或者每天大約25克（6茶匙）會(huì)有更多健康益處。

對(duì)于成年女性而言，最常見的疾病不是感冒，而是生殖系統(tǒng)的感染。因此，預(yù)防婦科疾患首先要控制甜食的攝入。經(jīng)常過量食糖的女性易患多種疾病，常見病陰道炎就是其一。在臨床診斷中，發(fā)現(xiàn)許多易得婦科病的女性，血糖或尿糖明顯高于正常水平；當(dāng)90%的患者在減少日常糖分?jǐn)z入量后，一年內(nèi)鮮有念珠菌陰道炎的感染或復(fù)發(fā)。當(dāng)女性因食糖較多而導(dǎo)致血糖或尿糖偏高時(shí)，陰道內(nèi)糖原增加，酸度增高，這樣酵母菌大量繁殖，就容易導(dǎo)致發(fā)病。

愛吃甜食易得心臟病

美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)（AHA）研究表明，蛋糕和餅干等甜食中含有過多熱量及飽和脂肪酸。多吃甜食會(huì)導(dǎo)致女性腰部及臀部脂肪堆積，增加血糖過高及患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而出現(xiàn)血脂異常、血壓?高，誘發(fā)心臟病。如果女性已經(jīng)超重，且有家族心臟病史，那么心臟病發(fā)作的幾率會(huì)成倍增加。

與其用糖果誘惑你的愛人，不如考慮一份更持久的禮物。例如，在漂亮的紙上寫下自己的愛意，手工制作的情人節(jié)禮物送給愛人。另外，相愛的人一起度過有意義的時(shí)光也是很好的禮物。AHA建議計(jì)劃一次冬季郊游、在家一起做一頓健康的情人節(jié)大餐、與愛人一起浪漫散步等。

即使“不幸”收到了巧克力，也不要一口氣吃完，把它放在冰箱里，然后在接下來的幾周里適度享用。